Malam Natal dan Tahun Baru identik dengan pesta. Juga makanan dan minuman dengan tumpukan. Sangat sederhana kehilangan keseimbangan alami yang mengatur berfungsinya tubuh dengan benar. Hanya perlu beberapa menit untuk makan atau minum terlalu banyak. Tindakan apa yang harus diambil setelah malam yang berlebihan?
Jika tubuh jenuh dengan zat kontraproduktif seperti alkohol, langkah pertama yang harus diambil adalah tetap terhidrasi secara permanen.
Kehilangan cairan
Keracunan yang berasal dari kelebihan dapat menyebabkan tubuh dengan putus asa mengeluarkan (melalui muntah atau diare) zat-zat yang menyebabkan kelambanan tersebut. Ini menyiratkan kehilangan cairan yang signifikan yang harus segera diganti. Untuk gambaran yang sudah tidak menguntungkan setelah malam yang berlebihan, dehidrasi parah tidak dapat ditambahkan.
Selain minum dua sampai tiga liter air, buah segar juga merupakan sumber cairan penting lainnya. Selain itu, mereka menyediakan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Jus lemon adalah pilihan yang bagus, karena ia juga bekerja sebagai agen pembersih hati. Buah jeruk lain yang sangat direkomendasikan adalah jeruk, buah dengan vitamin C yang melimpah, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan jus jeruk bali membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Penyakit? Jahe adalah pilihan yang bagus
Untuk mengurangi kerusakan tambahan yang diakibatkan dari malam yang berlebihan - tidak hanya dari alkohol, tetapi juga karena makan terlalu banyak- jahe adalah obat alami yang bagus. Selain sebagai pencernaan, ia menawarkan berbagai macam sifat antioksidan.
Setelah malam berlebihan, keesokan harinya Anda harus makan
Ini adalah "wajar" bahwa ketika Anda bangun keesokan paginya, setelah "malam yang gila", nafsu makan Anda menghilang. Di antara gejala yang menyertai mabuk, rasa lapar atau ingin makan tidak ada dalam daftar. Namun, itu perlu makan.
Agar tubuh bisa kembali beroperasi, perlu mengganti zat tertentu - antioksidan, serat, air, vitamin, dll..- Yang tersesat setelah malam pesta pora.
Selain itu, jika ada situasi seperti yang telah disebutkan tentang muntah atau diare, ketidakseimbangan dapat ditekankan, mencapai tingkat yang sangat kritis dan berbahaya.
Katakan TIDAK pada diet pembersihan
Kebanyakan spesialis menunjukkan bahwa setelah makan secara berlebihan dan tanpa pandang bulu, Mencoba membalikkan situasi melalui diet pembersihan adalah sebuah kesalahan. Mereka menunjukkan bahwa satu-satunya hal yang akan dicapai adalah memperburuk kondisi yang merugikan.
Dianjurkan untuk segera menerapkan pola makan seimbang, kaya akan sayuran dan buah-buahan segar. Makanan tinggi lemak trans harus disingkirkan sepenuhnya.
Olah raga dan istirahat
Berlari keesokan paginya setelah malam yang berlebihan tidak disarankan.
24 jam pertama setelah seharian berpesta, tubuh perlu istirahat. Tetapi setelah periode ini, akan perlu untuk melanjutkan (atau mengasumsikan, jika tidak ada) rutinitas pengkondisian fisik.