Mengetahui manfaat luar biasa dari berhenti merokok dapat membantu Anda mengambil keputusan untuk melakukannya Anda perlu mengucapkan selamat tinggal pada rokok selamanya, tetapi Anda perlu sedikit dorongan.
Ada banyak alasan yang membuat upaya berhenti merokok bermanfaat. Mari kita lihat apa itu.
Manfaat besar berhenti merokok bagi kesehatan Anda
Apakah Anda siap berhenti merokok? Jika jawabannya ya, keputusan selanjutnya yang perlu Anda buat adalah apakah melakukannya sendiri atau dengan bantuan medis. Bertaruh pada metode yang paling cocok untuk Anda dan jangan menyerah jika Anda tidak mendapatkannya pada percobaan pertama. Dan apakah beberapa mencapainya pertama kali, sementara yang lain membutuhkan lebih banyak upaya.
Berhenti memang tidak mudah. Faktanya, kebanyakan orang yang telah berhenti merokok setuju bahwa ini adalah salah satu hal tersulit yang pernah mereka lakukan. Pasalnya, berhenti merokok mengharuskan Anda melepaskan sesuatu yang menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Seringkali, menyalakan rokok adalah aktivitas pertama hari itu. Selain itu, merokok sering kali membuat orang merasa lebih baik saat stres atau kesal. Terlepas dari semua ini, Anda tidak boleh lupa bahwa Anda sedang mengobati kecanduan, terutama selama proses berhenti.
Banyak dari pengorbanan yang dilakukan dalam hidup tidak memiliki pahala, tetapi yang menjadi perhatian kita kali ini bukanlah salah satunya. Berhenti merokok memiliki banyak manfaat, bahkan jika Anda telah merokok hampir sepanjang hidup Anda. Beberapa manfaat terlihat dalam hitungan hari, sementara yang lain mungkin membutuhkan waktu berminggu-minggu. Bersabarlah, karena setelah Anda berhenti merokok, Anda dapat yakin bahwa Anda berada di jalur yang benar.
Memperkuat jantung dan paru-paru
Jantung dan paru-paru kehilangan kekuatan karena tembakau. Untung, darah mulai beredar lebih baik di dalam tubuh ketika seseorang berhenti merokok. Ini penting, karena peredaran darah yang memadai penting untuk memulihkan fungsi normal organ-organ ini, serta mengurangi risiko serangan jantung.
Pencegahan penyakit
Dalam hal sistem kekebalan, memiliki kebiasaan baik sama pentingnya dengan menghentikan kebiasaan buruk.. Berolahraga secara teratur dan makan buah serta sayur yang cukup akan lebih bermanfaat bagi pertahanan Anda jika disertai dengan berhenti merokok dan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang.
Salah satu manfaat terpenting dari berhenti merokok adalah mengurangi risiko berkembangnya berbagai jenis kanker, termasuk paru-paru dan kerongkongan. Akhirnya, Anda juga akan lebih tidak rentan terhadap infeksi.
Kondisi fisik lebih baik
Jika Anda memutuskan untuk hidup tanpa tembakau, sistem pernapasan Anda akan menjadi salah satu penerima manfaat terbesar. Peningkatan oksigen akan diproduksi dalam tubuh Anda, yang memungkinkan Anda meningkatkan tingkat energi dan, secara umum, menikmati kondisi fisik yang lebih baik.
Mengucapkan selamat tinggal pada tembakau akan membantu Anda meningkatkan kondisi fisik Anda dan, sebagai konsekuensi dari revitalisasi ini, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam latihan Anda.
Anda juga melindungi kesehatan orang lain
Berhenti merokok tidak hanya menguntungkan Anda. Ini juga baik untuk kesehatan orang-orang di sekitar Anda.
Bau yang lebih enak
Sebagian besar efek samping merokok hampir tidak terlihat oleh orang lain. Yang mungkin dilihat orang lain pada pandangan pertama lebih sedikit, tetapi terjadi pada titik kunci dalam gambar: mulut Anda. Tembakau merusak kebersihan mulut, menyebabkan bau mulut dan gigi menguning. Rutinitas kebersihan yang baik, dengan tiga kali atau lebih penyikatan sehari, dapat mengatasi masalah, tetapi itu tidak cukup. Jika Anda ingin mulut Anda membuat kesan pertama yang hebat lagi, Anda harus mengatasi masalahnya sejak awal.
Selain nafas, Anda juga akan meningkatkan bau pakaian Anda, serta rumah dan mobil Anda.
Makanan terasa lebih enak
Perokok dianggap memiliki indra perasa dan penciuman yang kurang aktif dibandingkan non-perokok. Untungnya, kerusakan yang disebabkan tembakau pada mulut dan hidung dapat diperbaiki. Setelah beberapa saat, saraf cenderung terbuka dan kembali normal, membuat makanan terasa lebih enak untuk Anda.
Di sisi lain, berhenti merokok meningkatkan risiko bertambahnya berat badan. Begitu pastikan Anda makan makanan yang sehat dan tetap aktif. Terakhir, disarankan untuk menghindari alkohol atau minum lebih sedikit, karena ini dapat membuat lebih sulit untuk berhenti merokok.
Lebih sedikit kerutan
Merokok mempercepat efek penuaan. Bagi kulit, itu berarti semakin banyak kerutan di seluruh wajah, terutama di sekitar mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok adalah keputusan yang baik untuk kulit tubuh dan wajah Anda.
Kehidupan seks yang lebih baik
Menurut penelitian, pria perokok lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi dibandingkan bukan perokok. Rupanya, kesalahannya adalah memburuknya sirkulasi darah, tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa hal itu disebabkan oleh perubahan hormon yang dihasilkan oleh tembakau.
Bagaimanapun, Jika penyebabnya adalah tembakau, berhenti merokok membantu fungsi seksual kembali normal.
Anda menghemat uang
Dibandingkan dengan kesehatan, uang bukanlah masalah. Namun, menghemat uang dari berhenti merokok adalah manfaat yang juga patut dipertimbangkan.