Tentang apa olahraga ini? Mereka program pelatihan ditujukan untuk tujuan yang direncanakan. Idenya adalah untuk meningkatkan keterampilan fisik. Diantaranya, ketahanan otot dan pernafasan, ketahanan kardiovaskular, keseimbangan, kelenturan, kekuatan dan tenaga, kecepatan, kelincahan, dll.
Ada berbagai modalitas Crossfit Football. Salah satunya adalah program untuk anak-anak, yang direkomendasikan untuk wanita atau Crossfit Tabata, dan Crossfit Football.
Latihan yang berbeda
Program Sepak Bola Crossfit mereka berisi latihan yang serupa dengan yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Dan lainnya dengan intensitas yang lebih besar, untuk mendapatkan bentuk fisik yang lebih baik. Program latihan yang berbeda dirancang setiap hari.
Bagaimana cara berlatih Crossfit Football? Tidak perlu memiliki fasilitas khusus, cukup tubuh Anda dan keinginan untuk memulai. Beberapa peralatan dasar, seperti karet gelang, beban atau benda pengangkat, tali, dll, juga dapat membantu.
Seperti apa Crossfit Football?
Dalam kasus yang disebut cf football adalah tentang latihan dengan intensitas, kekuatan dan kecepatan. Seperti dalam bentuk lain dari olahraga ini, ini tentang simulasi latihan yang akan dilakukan dalam sepak bola.
Saat ini, el Sepak Bola Crossfit dilakukan bahkan pada level profesional, dalam kasus atlet elit.
Asalnya
Metode pelatihan ini lahir berdasarkan penelitian tentang pelatihan atlet NFL, Liga sepak bola nasional. Ingatlah bahwa ini adalah liga sepak bola Amerika profesional terbesar di Amerika Serikat.
Itu tentang menawarkan jawaban untuk atlet yang kuat, dinamis, dan cepat untuk sepak bola Amerika. Dalam olahraga ini, performa maksimal diperlukan meski dalam situasi tuntutan fisik yang berlebihan.
Program Sepak Bola Crossfit
-Nya program pelatihan yang menggunakan pengetahuan yang telah dimiliki atlet. Ini berusaha untuk meningkatkan penanda biologis dan mencapai kinerja maksimum dalam olahraga atau profesi tertentu.
Saat memulai kelas sepak bola crossfit Dianjurkan untuk melakukan crossfit setidaknya dua bulan sebelumnya. Dalam sepak bola crossfit Anda harus memulai dengan perlahan dan meningkatkan latihan Anda seiring kemajuan.
Sumber gambar: CrossFit Invoke / YouTube