Latihan jalanan, berlatih di mana saja

latihan jalanan di Puente

Street training atau street workout adalah fenomena sosial-olahraga yang relatif baru, tetapi saat ini tersebar luas. Ini terdiri dari berolahraga di luar ruangan, umumnya di jalan, di taman atau ruang publik.

Bagaimanapun, disiplin ini lebih dari sekedar latihan fisik; merupakan gaya hidup utuh dan memiliki latar belakang budaya dan sosial.

Apa itu Latihan Jalanan?

Latihan jalanan terdiri dari serangkaian latihan yang dilakukan untuk membentuk tubuh dan memperoleh daya tahan dan ketangkasan yang lebih besar. Itu membutuhkan keterampilan, keseimbangan dan di atas segalanya kekuatan; itu Instrumen utamanya adalah tubuh itu sendiri, yang menahan gerakan dengan beratnya.

Sebagai aksesoris untuk olahraga ini, digunakan pula semua jenis palang besi yang terdapat di taman. Ini adalah alternatif gratis yang tidak memerlukan beban atau pergi ke gym.

Latihan ini terutama terdiri dari pull-up, push-up, dan sit-up. Upaya dan perlawanan meningkat seiring dengan meningkatnya kesulitan latihan.. Dalam beberapa kasus, pelatihan sering kali berubah menjadi pertunjukan kekuatan yang sebenarnya dan tampilan atletis. Dalam gaya bebas, bahkan aksi ekstrim dilakukan.

Filsafat

Disiplin jalanan ini merupakan bagian dari a konsep baru hidup sehat dan sejahtera, yang berusaha mengakhiri gaya hidup yang tidak banyak bergerak saat ini. Idenya adalah Anda tidak membutuhkan bahan apa pun untuk berolahraga; jalanan akan menjadi panggung yang cukup.

Tujuannya bukan hanya penampilan fisik, tetapi untuk memiliki tubuh yang lebih gesit, lebih fungsional dan lebih mengontrolnya. Praktik aktivitas ini juga memiliki pengaruh positif langsung terhadap sistem kardiovaskular dan peredaran darah.

Ini juga tentang mencapai keseimbangan mental dan emosional. Dan pada titik ini latihan jalanan berbeda dengan binaraga atau gym; itu tidak hanya berusaha untuk memuaskan harga diri pribadi. Ini juga merupakan aktivitas yang lebih alami dan dapat diakses oleh siapa saja.

Fenomena ini memiliki nilai sosial yang besar sejak saat itu telah mampu menjangkau kaum muda dari sektor yang terpinggirkan dan berkonflik dan membuat mereka terlibat dalam aktivitas yang sehat dan berolahraga. Pria yang berlatih setiap hari menciptakan ikatan yang kuat satu sama lain, yang mendorong persahabatan dan kerja tim.

Prestasi lain dari kegiatan ini adalah itu ciptakan kebiasaan tanggung jawab dan disiplin. Ini juga mempromosikan nilai-nilai seperti solidaritas, toleransi dan kepercayaan serta meningkatkan kapasitas pribadi dan kerja para praktisi, seringkali meningkatkan kondisi kehidupan mereka.

Olahraga jalanan telah memainkan peran sosial yang penting dalam mengintegrasikan minoritas, mendidik dan menanamkan rasa hormat di antara anggotanya.

Asal muasal latihan jalanan

Latihan olahraga ini lahir di jalanan pinggiran kota termiskin Amerika. Itu dipraktikkan oleh pemuda Afrika-Amerika di jalan-jalan dan alun-alun, menggunakan lingkungan perkotaan sebagai alat untuk melakukan latihan.

Sejak awal, latihan jalanan berkembang sangat cepat dan hari ini juga dipraktikkan di banyak kota di Eropa dan dunia. Jalanan menjadi pusat kebugaran yang besar dan setiap ruang digunakan untuk olahraga.

Saat ini telah tercipta jejaring yang sangat variatif dimana tidak lagi hanya kaum muda ras kulit hitam atau dalam situasi pengucilan sosial. Orang-orang muda yang lelah dengan lingkungan gym juga telah bergabung, orang-orang yang ingin pergi mengesampingkan prasangkanya dan ingin mengabdikan dirinya untuk berlatih di jalanan.

Munculnya disiplin ini di seluruh dunia sebagian besar disebabkan oleh jejaring sosial, yang membuatnya terlihat. Video praktisi telah menjadi viral dan menjadi rujukan bagi banyak anak muda. Cara utama untuk mempelajari latihan adalah melalui saluran YouTube. Ini telah menjadi mekanisme yang digunakan untuk menyebarkan gerakan dan menunjukkan kepada dunia tempat-tempat di mana disiplin ini dipraktikkan.

Jalan di bar

Tempat terbaik untuk berkompetisi

Awalnya kegiatan ini hanya dilakukan di jalan raya, dengan furnitur spontan. Tapi sedikit demi sedikit Ruang yang lebih khusus telah muncul, dengan infrastruktur yang dibuat untuk tujuan ini, tempat beberapa kompetisi berlangsung.

Saat ini terdapat banyak kompetisi resmi, baik di Spanyol maupun internasional. Kejuaraan ini semakin lengkap dan menyelenggarakan lebih banyak kategori dalam hal gaya pria dan wanita. Di dalamnya, cara yang benar dalam melakukan latihan dihargai, yang menunjukkan bahwa Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk dapat mengontrol berbagai gerakan.

Kompetisi mempertimbangkan modalitas yang berbeda. Dalam gaya bebas atau gaya bebas, kontestan dapat memamerkan keahliannya dalam waktu yang terbatas. Sementara dalam gaya latihan, musik dan latihan harus digabungkan untuk menunjukkan koordinasi, kekuatan, dan kreativitas.

Modalitas daya tahan memaksa peserta untuk mencapai batas dengan mengirimkan tes fisik yang berbeda. Dalam kategori kekuatan, atlet mencoba mengatasi hambatan sebanyak mungkin. Dan terakhir, dalam mode ketegangan, para peserta melakukan latihan statis tingkat kesulitan tinggi.

Inisiatif Sosial

Kompetisi resmi sering kali disertai dengan inisiatif sosial, seperti makanan atau pakaian, lokakarya atau kegiatan lain yang berfokus pada tema jalan.

Di Spanyol ada banyak asosiasi dan klub. Federasi Olahraga Jalanan dan Senam Spanyol juga telah dibentuk (FESWC), diakui secara hukum oleh Pemerintah. Organisasi nirlaba ini berusaha untuk mempromosikan lapangan bermain yang setara dalam komunitas praktisi latihan dan senam jalanan.

Meskipun tingkat profesionalisasinya semakin meningkat, untuk itu perlu dijaga semangat jalanan yang memunculkan fenomena tersebut.

Olahraga jalanan dan senam

Olahraga jalanan sering dikaitkan dengan senam. Meskipun mereka tidak persis sama, mereka memiliki hubungan yang sangat dekat. Bisa dibilang bahwa olahraga jalanan berawal dari senam.

Senam adalah metode pelatihan kuno yang didasarkan pada biomekanik manusia. Ini mereproduksi semua gerakan yang mampu dilakukan tubuh manusia dan meningkatkan kekuatan hingga mencapai tujuan apa pun.

Jenis pelatihan ini semakin meningkatkan kesulitan. Setiap orang yang mempraktikkannya maju dengan kecepatan beratnya sendiri, menjadikannya aktivitas yang sangat aman untuk semua orang.

Perbedaan utamanya adalah itu Senam hanya menggunakan latihan beban tubuh, yang dapat dilakukan di lantai atau dengan benda-benda seperti barbel atau cincin tinggi. Ini adalah metodologi yang berfokus pada gerakan kelompok otot.

Sebaliknya, olahraga jalanan mencampurkan gerakan ketegangan dan ledakan, dan bahkan aksi ekstrim. Mereka adalah dua varian dari filosofi yang sama.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.