Es krim lebih dari sekedar manisan. Berkat basis susunya, mereka adalah makanan bergizi.
Sebuah es krim bisa berisi kalsium, protein dan vitamin B2, yang memberikan manfaat bagi tahapan masa kanak-kanak dan remaja. Selain itu, dianjurkan untuk memasukkannya ke dalam makanan sebagai suplemen makanan.
Meskipun kita bisa memasukkan es krim ke dalam makanan kita sehari-hari, tidak semuanya menguntungkan. Harus punya hati-hati dengan kalori yang Anda miliki, dan menghitungnya seperti makanan lainnya.
Rasa, kesegaran ...
Selain menjadi makanan yang enak, es krim menawarkan kesegaran dan rasa, Ideal untuk waktu musim panas yang terik.
harus hindari es krim berbahan dasar air, Mereka tidak memberikan nutrisi dan hanya menawarkan kalori dan pewarna, berbahaya bagi tubuh kita.
Saat ini, mereka telah mencapai pasar beberapa jenis es krim berenergi rendah, dianggap ringan.
Daftar es krim dan kalori mereka
- Polos: Klasik adalah es krim, yang mungkin mengandung atau tidak mengandung susu, dan biasanya terdiri dari potongan buah. Mereka menyediakan 70 kalori untuk setiap 100 gram yang Anda konsumsi.
- Kerucut, turbinat, dll.: Mereka adalah itu, terdiri dari satu sendok es krim, dan dasar kue berbentuk kerucut. Ini mengandung 300 kalori, dan angka ini meningkat jika sendok es krim ditambahkan.
- Yogurt: Mereka adalah es krim berbahan dasar yogurt. Kalori yang dikandungnya bervariasi tergantung pada ekstra yang Anda tambahkan, namun diperkirakan memiliki 300 kalori.
- Cokelat: Mereka adalah es krim itu coklat tertutup, dengan kue, atau almond. Teksturnya biasanya lembut, dan diperkirakan 340 kalori, per unit.
- Sandwich Es Krim: Mereka adalah orang-orang yang memiliki es krim, di antara dua potong kue bolu, atau biskuit, jenis sandwich. Ini memiliki sekitar 270 kalori, per unit.
Dianjurkan untuk memeriksa kemasan es krim, dan memperhitungkan jumlah gula yang dimilikinya, stabilisator, pemanis, pengawet, dll.
Sumber gambar: ABC de Sevilla / ABC.es