Natal akan datang dan kami mengusulkan untuk melaksanakannya pembelian yang akan mengurangi kartu kredit kami secara signifikan. Kami mungkin melewatkan diet.
Salah satu pertanyaan yang kami tanyakan pada diri sendiri sebelum memulai perayaan adalah: Bagaimana cara menghindari ekses Natal?
Beberapa kilo ekstra
Seiring dengan kegembiraan dan kebahagiaan yang melekat dan karakteristik dari liburan ini, Makanan Natal atau Tahun Baru akan membuat kita mengalami gangguan yang aneh perut. Pada saat yang sama dengan saku dan kepala.
Anda harus ingat itu ke pesta dan pertemuan keluarga kita harus menambahkan makan siang bisnis.
Beberapa survei yang dilakukan menyimpulkan bahwa, selama musim Natal, kita bisa mendapatkan rata-rata sekitar tiga kilo. Artinya, hanya dalam beberapa hari kita dapat mengonsumsi kalori yang sama dengan yang kita makan dalam seminggu di waktu lain dalam setahun.
Beberapa tips untuk menghindari ekses Natal
- El anggur merah kurang menggemukkan dibandingkan anggur putih.
- Di pesta dan pesta keluarga, relaksasi dan ketenangan Ini akan mencegah kita menambah berat badan. Saraf dan kegembiraan mengarah pada makan yang tidak terkontrol.
- Cider juga kurang menggemukkan dibanding sampanye, itu memberi kita lebih sedikit kalori.
- Jangan pernah lupa berolahraga. Penting untuk berolahraga, pada hari-hari sebelum makan malam Natal, dan terutama pada hari-hari setelahnya.
- Bagi penderita diabetes yang ingin menikmati minuman manis, di pasaran juga ada manisan khas natal, khusus dibuat untuk penderita diabetes.
- Tidur segera setelah makan malam bukanlah kebiasaan yang baik, terutama jika makan malam berlebihan. Hal terbaik adalah tinggal beberapa jam lagi bermain dengan keluarga, atau menceritakan lelucon atau anekdot.
- Awal yang baik untuk makan malam yang luar biasa ini adalah dengan melakukannya kaldu, salad, dan sup.
- Selama makan malam atau makan Natal, jangan minum terlalu banyak cairan, dan apalagi jika itu minuman beralkohol.
- Los permen khas Natal harus diambil secukupnya, mengimbangi sisa nutrisi dalam makanan.
- Saat berbelanja, Anda harus membeli hanya apa yang diperlukan, tanpa terbawa oleh tawaran atau dorongan komersial.
Sumber gambar: Beevoz / Diet esensial