berhenti merokok untuk selamanya
Berhenti merokok adalah tujuan hampir semua perokok. Beberapa terkadang melakukannya. Yang lain mengambil lebih banyak pekerjaan atau kembali melakukan kejahatan.
Setiap kasus berbeda. Apakah itu sederhana atau sangat rumit tergantung pada masing-masing orang.
Berhenti Merokok: Tujuan Hidup
Bagi mereka yang bertekad untuk berhenti merokok, berikut beberapa tip untuk membantu Anda mencapai tujuan sehat ini.
- Banyak mantan perokok mendapatkan bantuan ekstra, selain kemauan yang sangat besar. Dalam arti ini, terapi penggantian nikotin Itu pilihan yang bagus.
- Datang dalam berbagai presentasi: tempelan, inhaler, semprotan hidung atau seperti permen karet. Mereka memberikan nikotin dalam dosis minimal. Dan itu cukup untuk meringankan gejala penarikan yang menyakitkan, yang lebih sulit dikendalikan selama hari-hari pertama.
- Ini adalah produk untuk penggunaan sensitif yang membutuhkan pengawasan medis.
- Akupunktur adalah salah satu alternatif yang digunakan dengan sukses pada orang yang bertekad untuk mengatasi kecanduan nikotin. Terapi perilaku psikologis dan bahkan hipnosis adalah teknik lain dengan efisiensi yang telah terbukti.
- Rokok elektrik adalah pilihan paling kontroversial, saat membuat rencana untuk berhenti merokok.
- Efektivitas perangkat ini tidak sepenuhnya terbukti. Tapi mereka berguna dalam mengurangi kebutuhan perokok untuk merasakan rokok di mulut mereka.
- Menerapkan rutinitas olahraga harian adalah ide yang bagus, selama kesehatan Anda memungkinkan.
- Anda tidak perlu menghitung hari atau minggu Anda telah tanpa merokok. Ini hanya akan meningkatkan tekanan yang dihasilkan oleh penarikan. Saat Anda tidak ingat persis kapan terakhir kali Anda memasukkan rokok ke mulut, Anda telah mengambil langkah penting.
- Frasa seperti “Saya mengontrol jumlah rokok yang saya hisap per hari"Apakah kekeliruan. Merokok atau tidak merokok, tidak ada istilah tengah
Sumber gambar: Bagaimana cara berhenti merokok