Jika Anda bukan ahli dalam gaya renang tertentu, disarankan untuk mengubah gaya renang Anda. Dengan cara ini, file perlawanan secara tidak langsung, karena ketika mengubah gaya berenang, otot-otot yang berbeda diterapkan dan seluruh tubuh disiapkan untuk latihan berenang. berenang.
Pembagian menjadi seri itu juga membantu meningkatkan daya tahan. Untuk memulai, lebih baik melakukan seri 200 meter dengan jeda 2 menit di antara masing-masing seri.
melakukan gerakan panjang. Dengan cara ini, waktu upaya maksimum untuk menggerakkan tubuh di lingkungan akuatik berkurang.
Beri perhatian khusus pada bernafas itu adalah kunci untuk meningkatkan ketahanan dalam olahraga seperti berenang. Anda harus mencoba menghirup banyak udara, lalu mengeluarkannya perlahan dan terus menerus ke dalam air.
Rekomendasi terakhir untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah sering-sering berenang, jika memungkinkan setiap hari. Untuk menghindari frustrasi, Anda harus menghindari membuat diri Anda menghadapi tantangan yang terlalu besar, yang bagaimanapun akan nyaman untuk dilihat Tujuan progresif.