Kelebihan konsumsi alkohol, waktu malam dan menjelang fajar, dan keesokan harinya akan muncul rasa mabuk. Bagaimana cara menghindarinya? Sebaiknya jangan minum alkohol, tetapi jika Anda tidak lagi memiliki obatnya, ada tips untuk meringankan gejalanya.
Di Antara efek langsung dari alkohol, ada pusing, sakit kepala, mual dan muntah, dehidrasi dan malaise umum.
Faktor apa yang mempengaruhi hangover?
Ada banyak aspek pribadi yang mempengaruhi dalam mabuk: dari berat badan, usia, jenis kelamin (wanita cenderung lebih sensitif terhadap efek alkohol), toleransi individu setiap orang, dll.
Tips mabuk
-
Istirahat yang cukup
Jika memungkinkan keesokan harinya, jangan bangun pada waktu tertentu terlebih dahulu, jangan gunakan alarm atau jam weker. Biarkan tubuh Anda memutuskan kapan sudah cukup istirahat. Jika bisa, tidurlah juga.
-
Campuran
Di antara faktor-faktor penyebab utama mabuk adalah campuran antara berbagai jenis minuman beralkohol. Minum jenis alkohol yang sama mengurangi gejala mabuk. Jika Anda berpesta dan ingin minum alkohol, selalu minuman yang sama.
-
Diet yang bagus
Di antara sekutu terbaik untuk menghindari efek mabuk dan tubuh menyerap alkohol dengan baik, adalah ikan berminyak, makanan berlemak dan karbohidrat.
-
Hidrasi
Sehari setelah minum banyak alkohol, itu perlu banyak minum air putih, jus, dan minuman sehat.
-
Sarapan yang enak
Bahkan jika Anda tidak ingin sarapan yang kuat, dalam keadaan mabuk berat, penting bagi Anda untuk melakukannya, dan dalam waktu setengah jam setelah bangun. Susu dapat memperparah gejala hangover. Jus merupakan bahan fundamental saat ini, selain sereal dan buah..
-
Obat penghilang rasa sakit
Parasetamol adalah kombinasi yang buruk dengan alkohol. Lebih baik beralih ke Ibuprofen.
Sumber gambar: El Correo / salood