Ada pembicaraan konstan tentang menopause pada wanita. Ini adalah keadaan dimana wanita tidak lagi mengalami menstruasi pada usia tertentu. Usia tergantung pada tipe wanita dan situasinya. Dalam kasus pria, ada andropause. Kami akan membicarakan hal ini di seluruh artikel. Ini adalah penurunan produksi testosteron, salah satunya hormon pria paling penting bagi manusia.
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa saja gejala utama andropause dan semua yang perlu Anda ketahui tentangnya.
Apa itu andropause
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, testosteron adalah hormon pria yang sangat penting. Ia memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh manusia dan memiliki berbagai mekanisme yang dapat digunakan untuk merangsang sintesisnya. Umumnya, sintesis testosteron mencapai puncak alaminya saat Anda masih muda. Ini juga terkait erat dengan pria yang berdedikasi pada binaraga dan kebugaran untuk membantu mendapatkan massa otot.
Andropause adalah keadaan di mana hormon pria ini berhenti diproduksi dalam jumlah yang sama seperti biasanya. Terjadi penurunan yang nyata. Biasanya, usia di mana pria berhenti berproduksi biasanya antara akhir 40-an dan 55-an. Testosteron adalah hormon yang melakukan efek yang sama seperti estrogen pada wanita.
Dari usia 30, lKadar testosteron pria mulai menurun 15%. Saat usia 45 tahun berlalu, gejala pertama andropause mulai terasa. Pada usia 50 tahun, kadar testosteron turun hingga 50%. Orang yang berusia 70 tahun atau lebih, memiliki kadar testosteron yang sangat, sangat rendah dan tidak lagi memungkinkan ereksi atau dalam beberapa kasus.
Penyebab utama mengapa andropause terjadi mereka menua, tetapi juga lebih banyak faktor seperti alkohol, stres, beberapa obat-obatan dan obesitas. Orang dengan persentase lemak tinggi cenderung memiliki kadar testosteron paling rendah dan akibatnya libido seksual mereka pun berkurang.
Gejala utama
Karena testosteron membantu membangun protein dan merupakan penanggung jawab utama untuk reproduksi seksual pria, gejala utama dapat dicatat dalam penurunan kesuburan.
Di antara gejala utama yang kami temukan pada awal andropause adalah:
- Perubahan sikap dan suasana hati. Anda biasanya terlihat lebih sedih dan kurang mau menghadapi sesuatu. Satu hasil untuk memiliki lebih sedikit libido dan hasrat seksual dan satu lagi berfokus pada jenis detail lain yang jauh dari seks.
- Meningkatnya kelelahan karena kehilangan energi. Anda cepat lelah dan Anda tidak memiliki stamina sebanyak dulu.
- Dengan libido dan hasrat seksual yang lebih rendah, lereksi lebih jarang dan tahan lama. Dengan tidak merasa seperti seks, Anda tidak memiliki motivasi yang cukup untuk ereksi. Banyak pria akhirnya melakukan hubungan seks paksa atau merasa menyukainya, tetapi tubuh tidak meresponsnya. Ini adalah saat obat-obatan dibuang dan masalah lain mungkin timbul dari penggunaan yang tidak terkontrol.
- Meningkatkan berat badan dan mudah tersinggung. Kami terlihat kurang sabar karena fakta bahwa kami lebih lelah dan lelah. Hal ini membuat kita akhirnya makan lebih banyak untuk menemukan rangsangan yang membuat kita bahagia. Jelas, kami tidak menggunakan fillet ayam panggang, tetapi permen dan coklat. Masalah coklat tidak hanya terjadi pada wanita.
- Gugup dan depresi Kami lebih gugup dan segalanya menjadi lebih buruk hingga memasuki episode kecil depresi. Apa yang dulunya mudah dipecahkan sekarang lebih dari sekadar gunung bergelombang untuk dilalui di sepanjang jalan.
- Kekuatan dan volume ejakulasi berkurang. Jika sebelumnya kita bisa menikmati buah kenikmatan ejakulasi yang berlimpah dan kuat, sekarang ini akan menjadi lebih miskin.
- Peningkatan keringat, masalah peredaran darah, dan sakit kepala. Gejala-gejala ini terkait satu sama lain. Saat kita merasa lebih panas, kita akan mengalami lebih banyak keringat di tubuh. Saat kita bergerak lebih sedikit karena kita merasa lebih lelah dan kurang termotivasi, lemak tubuh kita meningkat dan dengan itu masalah peredaran darah dimulai. Akhirnya, ketidaknyamanan ini meningkatkan frekuensi sakit kepala.
Apa yang harus dilakukan dengan andropause
Hal pertama adalah berpikir bahwa penurunan kadar testosteron dapat menyebabkan risiko ekstra dalam munculnya tidak hanya masalah kesehatan sementara tetapi juga jangka panjang. Sistem rangka dapat mengalami penurunan aktivitas fisik, peningkatan kadar lemak dan berat badan, dan sistem jantung dapat mengalami masalah peredaran darah. Sangat penting untuk menjaga pola makan yang baik terkait dengan latihan fisik yang berkelanjutan untuk menjaga kita dalam kondisi yang baik.
Bahwa olah raga yang hanya untuk anak muda dan remaja tidaklah seperti itu. Mereka yang berusia di atas 40 tahun harus tetap bugar seolah-olah mereka masih muda. Aktivitas fisik harus disesuaikan dengan penampilan masing-masing agar dapat bermanfaat. Dengan mengurangi persentase lemak dan meningkatkan latihan kardiovaskular dan kekuatan, kami akan merangsang produksi testosteron dan menghindari masalah peredaran darah.
Jika Anda menduga bahwa Anda mengalami beberapa gejala yang disebutkan di atas, itu karena Anda mungkin mulai mengalami andropause. Hal terbaik dalam kasus ini adalah pergi ke spesialis yang akan melakukan tes darah untuk menguatkan dan menasihati Anda setiap saat. Dengan tes darah Anda dapat mengetahui kadar testosteron Anda dan memperbaikinya dengan aktivitas yang disebutkan.
Sangat penting untuk menjaga pola makan dan olahraga Anda setiap saat dan tidak terbawa pikiran bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun yang menentangnya. Sebaliknya, jatuh ke dalam lingkaran gejala itu dan terbawa olehnya hanyalah alasan untuk makan dan makan dan menjadi gemuk, meningkatkan masalah dan kesehatan bahkan lebih. Ingatlah bahwa andropause bukanlah penyakit, tetapi momen sementara yang akan berakhir seperti menopause pada wanita, itu tergantung pada Anda bagaimana Anda ingin melihat diri Anda secara fisik dan dalam kesehatan setelah periode ini.