Para ahli menyarankan setengah jam berjalan kaki setiap hari, dengan cepat, untuk menjaga bentuknya. Tetapi jika Anda didorong untuk berlatih olahraga, sekarang saatnya untuk memutuskan salah satunya.
Itu sering terjadi banyak orang memulai dengan olahraga. Setelah beberapa saat, mereka sampai pada kesimpulan bahwa itu bukanlah yang mereka cari.
Kondisi fisik pribadi
Hal pertama dalam memilih olahraga adalah menganalisis kondisi fisik kita. Apakah Anda secara fisik siap menghadapi tuntutan olahraga yang dimaksud?
juga kita harus merefleksikan tujuan yang ingin dicapai. Jika kita ingin memperkuat otot kita, menghilangkan lemak, atau sekedar bersenang-senang.
Sesuai dengan tujuannya
Si tu tujuan saat memilih olahraga adalah membakar lemak, idealnya adalah Anda mengampelas olahraga intensitas sedang. Mereka membutuhkan curah jantung yang seimbang.
Ada olahraga yang dianggap lengkap. Dengan latihannya semua kelompok otot bekerja. Keuntungan lainnya adalah mereka sangat mudah untuk berlatih, dalam hal berenang, sepak bola, tenis atau jogging, dan lain-lain.
Yang paling terkenal
Berenang sangat bagus untuk orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang cedera. Antara lain karena berenang tidak memerlukan tekanan aktif pada persendian tubuh kita.
Kasus lain, seperti aerobik, dianjurkan untuk mempertahankan garis. Untuk berlatih olahraga ini diperlukan sistem lokomotor yang seratus persen.
Bersepeda bisa dilakukan pada semua usia, dan untuk semua kondisi fisik. Anda harus mengontrol postur punggung Anda dengan baik.
Untuk orang yang sangat sibuk, ada olahraga yang sangat sederhana untuk dilakukan kapan saja. Ini adalah kasus berjalan dan berlari.
Gaya hidup menetap
Menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak mengantisipasi berbagai penyakit jangka menengah atau panjang. Tetapi terjun ke olahraga dan olahraga dapat menyebabkan kelelahan jangka pendek, frustrasi, dan banyak lagi.
Yang terbaik adalah mempertimbangkan aspek-aspek yang telah kita lihat di sini, untuk membuat keputusan yang tepat.