Dalam hal nutrisi, selalu disarankan untuk mencari dan mengonsumsinya makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh dan bahkan melawan dingin.
¿Apa yang harus diminum saat suhu turun? Di sini kita akan melihat nutrisi yang diperlukan.
Nutrisi apa yang bisa membantu melawan flu?
Di antara nutrisi yang biasanya dianggap paling efektif untuk menjaga tubuh tetap hangat, sekaligus memberikan manfaat, adalah:
Vitamin C
Vitamin ini penting untuk meningkatkan pertahanan dan melawan pilek bahwa tubuh manusia dapat menderita, dan juga menahan hawa dingin
Vitamin C dapat ditemukan dalam makanan seperti jeruk, lemon, kiwi, stroberi, dan tomat.
Vitamin a
Vitamin ini meningkatkan perkembangan gigi, jaringan lunak, selaput lendir dan kulit, dan juga Ini dapat membantu mengontrol tingkat suhu tubuh, sehingga sangat efektif dalam melawan dingin.
Ini bisa ditemukan dalam makanan seperti wortel, brokoli, dan bayam.
Antioksidan
Antioksidan adalah bagian fundamental dari makanan bagi manusia, Mereka memberikan kesehatan yang baik dan mengurangi risiko tertular penyakit yang sering menyerang orang. Ini kasus demam, sakit kepala dan flu.
Dengan cara yang sama juga Mereka menyukai sistem kekebalan tubuh, sehingga tidak menderita berbagai faktor seperti panas berlebih, kelembapan atau dingin.
Antioksidan umumnya ada dalam makanan berdaun hijau seperti bayam, artichoke, dan selada.
Setrika
Sama seperti fosfor, elemen ini adalah salah satu mineral yang paling banyak digunakan untuk melawan dinginkarena mereka menawarkan sejumlah besar energi untuk tubuh.
Nutrisi ini ditemukan dalam jumlah banyak pada kacang-kacangan seperti hazelnut, almond, pine nut, walnut, chestnut.
Vitamina B12
Sekelompok 12 vitamin disebut vitamin B8 yang sangat bermanfaat bagi fungsi otak, sistem saraf, pembentukan darah dan berbagai protein yang penting bagi tubuh manusia.
Unsur ini jumlahnya lebih banyak dalam daging merah dan putih, makanan yang juga kaya zat besi dan asam folat.
Sumber gambar: Fast Fitness / Clarín