Setelah membicarakan tentang diet perricone dan "keajaiban" dalam penurunan berat badan, kami hadirkan untuk Anda hari ini diet nanas. Ini adalah metode yang berfungsi untuk menurunkan beberapa kilogram dengan cepat untuk saat-saat tertentu. Namun, ini adalah diet yang sangat ketat yang tidak memungkinkan Anda untuk makan banyak makanan. Salah satu keuntungan utamanya adalah membantu Anda mengontrol apa yang Anda makan berlebihan, tetapi ini memiliki kelemahan kesehatan utama lainnya.
Pada artikel ini kita akan melakukan analisis ekstensif tentang diet nanas. Anda akan dapat mengetahui tingkat keefektifannya dan menghilangkan keraguan Anda tentangnya.
Monodiet
Diet nanas dianggap sebagai jenis monodiet. Artinya, pola makan yang cukup monoton dan restriktif. Idenya adalah Anda dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram dengan cepat untuk acara khusus dan terlihat lebih langsing. Jelas, berat badan yang akan Anda turunkan sebagian besar adalah cairan yang tertahan.
Menghilangkan lemak adalah proses yang lebih lambat dan lebih mahal. Ini membutuhkan distribusi nutrisi yang baik untuk tubuh, defisit kalori yang tidak terlalu terasa, peningkatan aktivitas fisik (termasuk aktivitas kardiovaskular) dan latihan beban yang penting (jika tidak, kita akan menurunkan berat badan dalam bentuk massa otot).
Untuk menurunkan berat badan dalam bentuk cairan, hanya secara drastis mengurangi asupan karbohidrat dan menambahkan diuretik alami ke dalamnya. Diuretik ini memiliki aktivitas menghilangkan cairan melalui rute yang berbeda (kebanyakan urin). Karena ini adalah diet ketat dalam hal makanan, tidak memungkinkan masuknya sejumlah besar nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan cara ini, kita menemukan pola makan itu Tidak disarankan untuk melanjutkan lebih dari 5 atau 6 hari tanpa efek negatif pada kesehatan.
Meskipun monodiet sangat dikritik, mereka kadang-kadang dapat digunakan untuk beberapa acara luar biasa. Bayangkan Anda harus pergi ke pesta pernikahan dan Anda tidak punya waktu untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menurunkan berat badan beberapa kilo sehingga celana bisa muat. Aspek lainnya adalah Anda terlihat lebih kurus.
Namun, diet apa pun yang menghilangkan makanan yang memberi nutrisi (dan lebih banyak lagi jika itu adalah makanan nyata), tidak baik untuk kesehatan Anda.
Apa diet nanas
Diet nanas tidak membahayakan kesehatan selama kita tidak memiliki masalah sebelumnya atau hanya digunakan beberapa hari saja. Periode yang direkomendasikan harus dipatuhi setiap saat dan tidak terlampaui.
Ada beberapa varian diet ini, tetapi dasarnya hanya nanas. Pencipta diet ini, Joann Metzger, kehilangan 20 kilogram dalam 6 minggu. Secara sehat, ini tidak disarankan. Dalam 20 kilogram itu, dia menyeret massa otot dan banyak cairan. Yang benar-benar ingin kita hilangkan adalah lemak, dan ini bukanlah sesuatu yang mudah atau cepat hilang.
Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa jika begitu mudah menghilangkan lemak, tidak semua orang akan memiliki tubuh yang fit? Realitas adalah sesuatu yang sama sekali berbeda.
Makanan nanas terdiri dari makan nanas segar utuh pada hari pertama. Anda harus makan dalam porsi sepanjang hari dan minum banyak air.untuk. Sedikit kalori dalam nanas bersama dengan efek diuretik akan menyebabkan Anda menghasilkan defisit kalori yang ekstrim dan kehilangan banyak cairan yang tertahan. Namun, segera setelah Anda makan sesuatu yang normal kembali, Anda akan mendapatkan kembali kilo dengan efek rebound yang terkenal. Ini karena apa yang telah hilang bukanlah lemak dan cairan pulih segera setelah kita makan karbohidrat lagi.
Nanas rendah kalori dan tinggi air. Efek diuretik yang dikombinasikan dengan kandungan seratnya yang tinggi membuatnya memiliki efek yang lebih besar pada penurunan berat badan. Diet ini dapat membantu Anda jika Anda memiliki retensi air berlebih di dalam tubuh. Perut kembung terus menerus, pencernaan yang buruk atau selulit bisa sangat dikurangi dengan konsumsi nanas.
Sifat nanas
Nanas harus dimakan segar dan matang. Tidak ada yang bisa diambil dalam sirup atau dalam format lain. Dianjurkan untuk mengkonsumsinya yang baru dipotong agar semua vitaminnya terjaga dengan baik. Jika dimakan dalam jumlah sedang, nanas adalah makanan yang sangat baik. Untuk setiap 100 gr makanan, nanas memiliki 50 kkal dimana 10 gr diantaranya adalah gula. Gula ini terdiri dari fruktosa. Berikut khasiat buah nanas per 100 gramnya:
| Kalori | 50,76 kkal. |
| Gendut | 0,40 g. |
| Kolesterol | 0 mg. |
| sodium | 2,10 mg. |
| Karbohidrat | 10,40 g. |
| serat | 1,90 g. |
| Gula | 10,40 g. |
| Protein | 0,44 g. |
| Vitamin A | 6,13 ug. |
| Vitamina C | 14,99 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. |
| Calcio | 14,50 mg. |
| Besi | 0,41 mg. |
| Vitamina B3 | 0,39 mg. |
Untuk melakukan diet nanas penting untuk tidak menggunakannya selama lebih dari 5 hari berturut-turut. Jika tidak, pola makan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan dan tubuh. Ingatlah bahwa ini adalah diet yang digunakan terutama ketika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram dengan cepat agar terlihat lebih baik atau pakaian yang pas untuk Anda. Acara ini bisa berupa pernikahan, pembaptisan, makan malam penting, dll.
Anda harus ingat bahwa hampir dalam peristiwa yang sama yang akan Anda nikmati, Anda akan mendapatkan kembali kilo yang telah hilang, karena Anda hanya kehilangan cairan, tidak ada lemak.
Rekomendasi
Lengkapi hidangan nanas dengan setidaknya beberapa daging tanpa lemak tanpa lemak. Baik itu kalkun, tuna atau ayam. Anda tidak boleh makan keju tua, minuman beralkohol atau minuman energi. Teh juga sekutu yang baik dalam menghilangkan cairan dan banyak minum air putih agar tidak mengalami dehidrasi.
Sebaiknya juga mengonsumsi minyak zaitun minimal dua sendok makan sehari, membatasi konsumsi garam dan rempah-rempah, serta melakukan aktivitas fisik.
Diet ini bisa dilakukan oleh siapa saja yang sehat dan tidak menderita radang usus atau diabetes dalam bentuk apapun. Saya berharap dengan tips ini Anda dapat menurunkan berat badan ekstra untuk acara di mana Anda tidak dapat melewatkan dan menarik secara fisik.