Jika Anda sudah memutuskan untuk menurunkan berat badan, ada pertanyaan yang sangat penting yang harus Anda ketahui. Anda tidak hanya harus memilih diet yang ideal, tetapi memang demikian Penting untuk menerapkan kebiasaan makan yang sehat.
Begitu kita mengetahui kebiasaan ini, untuk menurunkan berat badan sedikit demi sedikit Anda harus menjaganya tepat waktu.
Apa kesalahan yang kita buat yang mencegah kita menurunkan berat badan?
Keinginan untuk makan dan kelaparan
Si kami memikirkan beberapa makanan yang benar-benar kami inginkan, tapi kami merampasnya sendiri. Dan meskipun terus ingin memakannya, keinginan kita terus menumpuk, kemungkinan besar ketika kita memilikinya di depan kita kita akan mengambilnya tiga kali lebih banyak daripada tagihan.
Un kesalahan yang sangat umum adalah melewatkan makan, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat. Hal ini tidak disarankan, antara lain karena tubuh kita memiliki "memori" yang akan mengingatkan kita pada defisit kalori di beberapa titik. Ketika itu terjadi, kita tidak akan memiliki sesuatu yang sehat, tetapi kita akan mendambakan kebutuhan kalori.
Diet Bertahap
Jika Anda memiliki acara untuk dihadiri, dan ada setelan jas yang harusnya sangat elegan, inilah saatnya Anda akan berpikir untuk melakukan diet. Ini adalah kesalahan lain, karena sangat mungkin, di akhir acara itu, Anda akan melakukan "balas dendam" atas segala sesuatu yang belum Anda makan, dan Anda akan mendapatkan kembali berat yang Anda miliki, mengatasinya.
Ide yang harus kita pertimbangkan adalah itu ungkapan "menjalani diet" adalah program jangka pendek, dengan tujuan menurunkan berat badan. Tapi makan sehat itu seumur hidup.
Diet ajaib
Diet ini tidak efektif, dan jika salah satunya mencapai kita bisa menurunkan berat badan dengan cepat, pasti ada risiko besar bagi kesehatan kita.
Masalah penting lainnya adalah itu semua badan dan organisme tidak sama. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Tidak minum cukup air
Mengenai air, itu tidak selalu terbuat dari sembarang cairan. Artinya, para ahli merekomendasikan rata-rata dua liter air setiap hari. Tapi jumlah itu belum termasuk cairan lain, seperti sup, kopi, susu, soda, dll.
Tidur nyenyak
Tidak cukup tidur menciptakan ketidakseimbangan, tubuh menumpuk lemak dan kami mencoba untuk mengkompensasi kelemahan yang disebabkan oleh tidak tidur nyenyak, dengan makan makanan yang kuat.
Makan cepat atau di depan TV
Jika kita makan terlalu cepat kita makan lebih banyak. Jika kita melakukannya dengan banyak gangguan, seperti halnya dengan televisi, kita tidak akan menyadari apa yang kita makan.
Sumber gambar: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - Negara