entre las penyakit paling umum dalam kehidupan kita sehari-hari, Anda akan menemukan sakit punggung yang mengganggu.
El asal dari rasa sakit ini itu bisa sangat bervariasi, itu tidak didefinisikan dalam satu pertanyaan. Ini bisa berupa postur tubuh yang buruk, mengangkat beban berlebih, kecemasan dan stres, cedera, benjolan, patah tulang, hernia diskus, kehamilan, dan banyak penyebab lainnya.
Meskipun setiap kali kita mengalami sakit punggung yang parah kita harus pergi ke dokter, beberapa pengobatan alami akan membantu meringankan gejala kita.
Oleskan dingin dan juga panas
Untuk ini kami membutuhkan dua handuk. Pertama kita siapkan dengan es batu, sampai kita bisa merasakannya sangat dingin. Dengan itu kami akan menekan area yang terkena dampak selama sekitar 20 menit.
Setelah kami mengganti handuk pertama ini dengan yang lain, yang akan kami basahi dengan baik dengan air panas, biarkan bekerja selama 20 menit lagi.
Kombinasi cuka dan rosemary
Campuran dengan satu liter air, secangkir cuka, dan dua sendok makan, sangat efektif untuk mengatasi sakit punggung. Kami akan membiarkannya istirahat selama 5 menit, dan kami akan membasahi handuk dengan campuran, menerapkannya ke area yang terkena selama 10 atau 15 menit.
Sage, efeknya melawan sakit punggung
itu Daun sage memiliki khasiat penting untuk pengobatan sakit punggung. Dianjurkan untuk dikonsumsi tiga cangkir infus dari bijak per hari. Untuk membuat campuran ini kita gabungkan 2 sendok makan sage dalam 1 liter air mendidih, biarkan mendidih selama beberapa menit dan sajikan.
Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu yang paling efektif dalam menghindari ketidaknyamanan sakit punggung. Kita akan mendapatkan manfaat dari vitamin ini mengambil beberapa makanan kaya akan itu, seperti kiwi, stroberi, jeruk, dll, dan juga dari paparan sinar matahari. Sinar matahari memberi kita vitamin C.
Latihan fisik
melakukan latihan dalam kehidupan sehari-hari kita itu juga akan membantu kita menghindari dan meredakan sakit punggung. Beberapa contohnya adalah yoga, pilates dan renang, ideal untuk relaksasi dan menguatkan punggung. Harus menghindari latihan seperti sit-up, angkat beban, atau menyentuh jari kaki kita dari posisi berdiri, karena dapat menambah rasa sakit.
Sumber gambar: YouTube