Saat kita bugar, ada banyak faktor dalam hidup kita yang menguntungkan. Kami meningkatkan kami harga diri, kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, kita lebih menarik.
Menjadi tidak bugar menarik beberapa risiko yang terkait dengan kurangnya kondisi fisik yang memadai, seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Untuk memiliki keseimbangan mental dan fisik yang sesuai, Anda harus menjalani hidup yang sehat, diet dan nutrisi yang tepat, dan olahraga.
Tanda-tanda tidak berbentuk
Dengan hari ke hari, stres kerja, masalah dan kekhawatiran, dll., kita mengabaikan kebiasaan baik kita dan berubah bentuk. Dalam kasus ini, tubuh kita biasanya mengirimkan gejala atau sinyal kepada kita, yang menunjukkan bahwa pengaktifan kembali sedang berlangsung.
Penipisan
Jika kita terlalu lelah Setelah menaiki beberapa anak tangga sederhana, kami tidak dalam kondisi bugar.
Melelahkan setelah berjalan kaki singkat itu adalah indikasi hilangnya kondisi fisik. Untuk mendapatkan kembali kebugarannya, yang terbaik adalah memulainya berjalan kaki 15 atau 20 menit setiap hari.
Mendengkur juga merupakan pertanda
Apnea Tidur adalah gangguan di mana pernapasan dilakukan dengan cara terputus, dan ini menghasilkan dengkuran yang tidak nyaman di malam hari.
Mendengkur juga bisa menjadi indikasi kelebihan berat badan. Perubahan tidur yang terus menerus dapat menyebabkan jenis gangguan kesehatan lainnyaseperti hipertensi, diabetes, dan masalah jantung.
Nyeri sendi
Saat kita bangun di pagi hari dengan nyeri di lutut, punggung dan pinggul, itu mungkin merupakan tanda lain bahwa Anda perlu menurunkan beberapa kilogram berat badan. Peregangan bisa membantu kita melepaskan ketegangan.
Stres mudah
Si kita menjadi stres dan kesal dengan segalanya, Itu pertanda bahwa kita sedang mengumpulkan ketegangan yang harus dilepaskan melalui aktivitas fisik.
Masalah pencernaan
La hidup menetap mengiritasi usus, menghasilkan sembelit dan berbagai masalah pencernaan. Aktivitas fisik, bersama dengan pola makan yang sehat, akan membantu metabolisme kita dalam kondisi prima.
Sumber gambar: Kesehatan Pria / Neolife