Ini umumnya dikaitkan dengan permainan anak-anak yang khas, tetapi meskipun saat melatih lompat tali tidak berbeda dalam apapun dengan yang satu itu, kebenarannya adalah itu merupakan yang terbaik latihan untuk seluruh tubuh, sekaligus untuk melengkapi berbagai jenis rutinitas.
Dan selain itu, lompat tali sangat mudah, praktis dan murah, jadi tidak ada yang menghalangi Anda untuk memasukkan latihan ini ke dalam rutinitas harian Anda, dan dengan demikian memanfaatkan banyak manfaatnya.
Resistance
Fakta bahwa latihan ini direduksi menjadi lompat tali, seperti yang kita semua tahu, jarang memperhitungkan semua kontribusi yang diberikannya kepada tubuh, karena mendukung perlawananKarena banyak otot tubuh yang diaktifkan saat lompat tali, mengencangkan dan memperkuatnya, terutama yang berkaitan dengan bagian bawah.
Penurunan berat badan
Demikian juga, karena ini adalah latihan yang melibatkan konsumsi energi yang signifikan, dan konsekuensinya membakar kalori dan gemuk, lompat tali adalah latihan yang sangat dianjurkan untuk diterapkan saat mencoba menurunkan berat badan.
Koordinasi dan kontrol tubuh
Akhirnya, manfaat besar lainnya yang diberikannya lompat tali Ini adalah domain yang diberikannya atas sistem lokomotor dan hubungan psikomotorik, karena selama latihan ini bagian atas dan bawah tubuh bekerja, meningkatkan koordinasi, refleks, dan kontrol yang sama.
Informasi lebih lanjut - Latihan untuk melatih inti