Cuaca bagus tiba dan saatnya untuk kegiatan olahraga dan petualangan, pantai, kolam renang, dll. Selama waktu-waktu ini saat matahari bersinar pada saat terbaiknya, itu penting berhati-hatilah dari sinar mataharibahkan saat kita berjalan di sekitar kota.
Untuk menghindari risiko terhadap kulit dan kesehatan kita secara umum, kita harus memperhitungkannya beberapa tips untuk melindungi diri kita dari sinar matahari.
Tabir surya yang bagus
Usar tabir surya. Ini harus menjadi tindakan sehari-hari, bahkan bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan dan sesekali pergi ke luar.
El produk yang akan digunakan harus spesifik, menurut variabel tertentu. Misalnya, orang yang berjerawat sebaiknya mengoleskan gel. Dalam melindungi kulit kepala, lotion atau semprotan rambut digunakan.
Jika paparan sinar matahari kuat, mereka harus digunakan pelindung spektrum luas, dengan faktor perlindungan sama dengan atau lebih besar dari 30. Mereka yang berlatih olahraga atau aktivitas luar ruangan, membutuhkan solusi yang memiliki kapasitas lebih besar untuk melindungi dari radiasi matahari.
Pakaian yang paling tepat
itu pakaian harus longgar dan tebal, sebaiknya terbuat dari kapas. Disarankan juga untuk memiliki topi bertepi lebar, untuk melindungi telinga dan leher dari sinar matahari.
Kacamata pengaman
Mengenai kacamata hitam, spesialis mata menyarankan agar mereka memiliki a Indeks perlindungan minimal 99% terhadap sinar UVA dan UBV.
menjadi berhati-hati, bahkan di tempat teduh. Bersembunyi di bawah pohon atau payung tidak menyiratkan bahwa kulit tidak dapat terkena dampak sengatan matahari jika tidak terlindungi dengan baik, terutama jika berada di pantai. Refleksi bisa sama merusaknya dengan eksposur langsung sebuah "agresi diam-diam".
Manfaat air
Hidrat. Harus minum banyak cairan, lebih disukai air. Meskipun kita tidak menyadarinya, tubuh kita membutuhkan lebih banyak air dengan datangnya panas dan paparan sinar matahari yang lebih besar.
Sumber gambar: Mendoza Post / DiCYT