ફિટનેસ

શું તમે જાણો છો કે ચહેરાના ખેંચાણમાં શું હોય છે? આ થોડી પ્રેક્ટિસ કરેલી કસરત વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું અમે સમજાવીએ છીએ. તેનો પ્રયાસ કરવાની હિંમત કરો.

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે દ્વિશિર માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતો અને તે કેવી રીતે કરવી. વિશાળ શસ્ત્રો રાખવાની ચાવીઓ જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે છાતીની કસરત શું છે જે તમને સ્નાયુ સમૂહ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. તે વિશે અહીં જાણો.

ડમ્બેલ્સથી ટ્રાઇસેપ્સ કેવી રીતે કાર્ય કરવું અને તમારા હાથને વધારવા માટે, તે શીખવાની બધી ટીપ્સ અમે તમને જણાવીએ છીએ.

શ્રેષ્ઠ લોઅર એબીએસ કસરતો કરવા માટે અમે તમને શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ આપીએ છીએ. અહીં વધુ જાણો

ખભાના પ્રેસ વિશે તમને જે જાણવાની જરૂર છે તે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું. આ મહાન કસરતથી તમારા ડેલ્ટ્સમાં સુધારો.

આ લેખમાં અમે તમને વલણ પ્રેસ અને તેની લાક્ષણિકતાઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું જણાવીશું. અહીં તેના વિશે વધુ જાણો.

તમારે ઘરે જિમ રાખવાની શું જરૂર છે તે વિશે તમને જાણવાની જરૂર છે તે અમે તમને જણાવીએ છીએ. તે વિશે અહીં જાણો.

સ્નાયુઓના સમૂહમાં વધારો કરવા માટે અમે ડમ્બેલ્સ સાથે છાતીની શ્રેષ્ઠ કસરતોની સૂચિ બનાવીએ છીએ.

ડમ્બેલ્સ સાથેની બેકસ્ટ બેક એક્સરસાઇઝ વિશે તમને જે જાણવાની જરૂર છે તે અમે તમને જણાવીએ છીએ. મોટી પીઠ રાખવાનું શીખો

અમેરાપ તાલીમ વિશે તમને જે જાણવાની જરૂર છે તે અમે તમને શીખવીએ છીએ. તેના ફાયદા અને ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે ગ્લુટ્સ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો છે અને તમારે સુધારવા માટે તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ.

હાઈપરટ્રોફી અને તમારા સ્નાયુ સમૂહને કેવી રીતે વધારવું તે વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું જાણો. રહસ્યો અહીં જાણો.

ડમ્બેલ કસરતોના ફાયદા અને તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ તે વિશે તમને જાણવાની જરૂર છે તે બધું અમે તમને જણાવીએ છીએ.

આ લેખમાં અમે તમને સીટ-અપ્સ કેવી રીતે કરવું તે વિશે તમને જાણવાની જરૂર છે તે બધું કહીશું. અહીં વધુ જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને જીમના દિનચર્યાઓના મુખ્ય ચલો અને તેઓનું માળખું કેવી રીતે થવું જોઈએ તે વિશે જણાવીશું.

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે પુરુષો માટે શ્રેષ્ઠ ગ્લુટ એક્સરસાઇઝ કઈ છે. તેઓ અહીં કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે તમારા ઘૂંટણને મજબૂત કરવા અને તે કેવી રીતે ચલાવવી તે શ્રેષ્ઠ કસરત છે. અહીં તેના વિશે વધુ જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને ટ્રાઇસેપ્સ ફંડસ અને કસરતની લાક્ષણિકતાઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું શીખવીશું. મોટી ટ્રાઇસેપ્સ લેવાનું શીખો.

અમે તમને જણાવીશું કે સોમાટોટાઇપ્સમાં વહેંચાયેલા મુખ્ય પ્રકારનાં શરીર કયા છે. તેની બધી લાક્ષણિકતાઓ, ફાયદા અને ગેરફાયદા જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને રાહત મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો જણાવીશું. આ કસરતો પૂરી પાડે છે તે બધા ફાયદા જાણો.

આ લેખમાં અમે તમને સક્રિય આરામ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું જણાવીશું. અહીં તેના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણો.

આ ક્ષેત્રને સ્વર કરવા માટે પેટની સુંવાળા પાટિયાઓનો ઉપયોગ કરવો એ ખૂબ સારો વિચાર છે. જો કે, તમે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડી શકો છો. અહીં આપણે બધું સમજાવીએ છીએ.

આ લેખમાં આપણે સમજાવીએ છીએ કે વ્યક્તિગત ટ્રેનરના આકૃતિમાં શું શામેલ છે અને તેનું મહત્વ શું છે. અહીં તેના વિશે વધુ જાણો.

શારીરિક વ્યાયામના સત્ર પછી અમે તમને સ્પોર્ટ્સ કૂલ-ડાઉન કરવાનું મહત્વ શીખવીશું. અહીં ઇજા કેવી રીતે ટાળવી તે જાણો.

આ પોસ્ટમાં અમે તમને રમતોના વોર્મ-અપની તમામ લાક્ષણિકતાઓ, તે માટે શું છે અને કયા પ્રકારનાં છે તે વિશે જણાવીશું. ઈજા ટાળવાનું શીખો.

આ લેખમાં હું તમને બતાવીશ કે તમારું સ્તર ગમે તે રીતે એબ્સને કેવી રીતે ચિહ્નિત કરવું. જૂઠ્ઠાણા, દંતકથાઓ અથવા ખોટી અપેક્ષાઓ વિના આ મુદ્દા વિશે જાણો.

આ પોસ્ટમાં અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે નિયમિત ધોરણે દોરડાથી કૂદવાના ફાયદા શું છે. તે વિશે બધા જાણો.

આ લેખમાં તમે કાંતણના બધા ફાયદા મેળવી શકો છો. જાણો કેવી રીતે આ કસરત તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે.

આ લેખમાં, અમે તમને જીમમાં જવા માટે પ્રયત્ન કરીશું અને પ્રયત્ન કરીશ નહીં. આ લેખમાં તેના વિશે બધું જાણો.

ટ્રેનબોલોનનો ઉપયોગ બોડીબિલ્ડિંગમાં ઝડપી સ્નાયુ સમૂહ લાભ માટે થાય છે. અહીં જાણો શરીર પર તેની બધી અસરો.

આ લેખમાં અમે તમને બતાવીશું કે તમારે કેવી રીતે હેક સ્ક્વ .ટ કરવી જોઈએ અને તેના પર કયા સ્નાયુઓ કાર્ય કરે છે. અહીં આ કવાયત વિશે બધા જાણો.

આ લેખમાં તમને તે ત્રણ ચરબી બર્નર વિશે જાણવાની જરૂર છે કે જે કામ કરે છે: કેફીન, સિનેફ્રીન અને લીલી ચા મળશે.

વધુ સારી રીતે ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુ વિકાસ માટે તમારા ફ્રેન્ચ પ્રેસમાંથી વધુ મેળવો. વધુ જાણવા માટે અહીં દાખલ કરો.

આપણા ડેલ્ટોઇડ્સને સુધારવા માટે લશ્કરી પ્રેસ શ્રેષ્ઠ પાયાની કવાયતો છે. અહીં અમે તમને બતાવીશું કે તેને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું.

અમે તમને તાલીમ વિશે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું સમજાવીએ છીએ. શું તમને લાગે છે કે ફીત સાથે તાલીમ આપવી તે સારું છે કે ખરાબ? અહીં અમે તમારા માટે તેને હલ કરીએ છીએ.

આ પોસ્ટમાં અમે વિગતવાર સમજાવીએ છીએ કે ફિટબ withલ સાથેની શ્રેષ્ઠ કસરતો છે અને અમે તમને તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવીશું. અંદર આવો અને આકાર લો.

કાર્યાત્મક તાલીમ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે દાખલ કરો અને શોધો. શું કામ કરે છે અને તે કેટલું ઉપયોગી છે તે વિશે જાણો. પ્રવેશે છે!

હિપ થ્રસ્ટને ગ્લુટ્સ કામ કરવાની શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. અહીં દાખલ કરો અને યોગ્ય તકનીક વિશે બધા શીખો. અમે તમને તે વિગતવાર સમજાવીએ છીએ.

અમે તમને જીમમાં પકડના પ્રકારો અને સુપિન અથવા પ્રોન પકડની લાક્ષણિકતાઓ શું છે તે વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું જણાવીશું.

ત્રાંસુ એબીએસ કરવા માટેના કસરતોની શ્રેષ્ઠ પસંદગીમાં દાખલ કરો અને જાણો. પ્રભાવ સુધારવા માટેના મુખ્ય પાસાઓ જાણો.

આ લેખમાં તમે સંપૂર્ણ આઇસોમેટ્રિક એબીએસ કરવા માટે તમામ જરૂરી માર્ગદર્શિકાઓ જાણવા અને સમર્થ હશે અને છ પેક ધરાવશો.

જ્યારે જીમમાં હથિયારોની તાલીમ લેતી વખતે ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેચી એક ભૂલી ગયેલા સ્નાયુઓમાંથી એક છે. અહીં તેના તમામ કાર્યો શોધો, તેને કેવી રીતે તાલીમ આપવી અને વધુ!

બે પટ્ટાઓ સાથે શરીરનો એક ભાગ સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તે જમીન પર આધારિત છે અને સુગમતા, સ્થિતિસ્થાપકતા, તાકાત અને પ્રતિકાર મેળવે છે. તે ટીઆરએક્સ કસરત છે: અમારી રૂટિન અને કસરતની સૂચિ સાથે મજબૂત થવું

સતત અને દરરોજ કસરત કરવી એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે. આપણી જૈવિક લય પરિમાણોને નિયંત્રિત કરે છે.

માવજત માટે શ્રેષ્ઠ પૂરક બંગડી અથવા સ્માર્ટબેન્ડ્સ છે. તેમની વચ્ચે ઘણી વિવિધતા અને તફાવતો છે. જે સૌથી યોગ્ય છે?

ઉનાળો અહીં છે. બીચ વેકેશન પર મોટાભાગના લોકોનું પ્રિય સ્થળ છે. યોગ્ય ફૂટવેર શું છે?

શું વજન કરવું સારું છે? આ એક એવો સવાલ છે જે ઘણા લોકો પોતાને પૂછે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ આદતોમાં ફેરફાર કરવા અને તેમના શારીરિક સ્વરૂપમાં સુધારો કરવા માંગતા હોય.

જો તમારે રૂટિન બદલાવવાની જરૂર છે અને તમારા દિવસથી દરરોજ ડિસ્કનેક્ટ થવાની જરૂર છે, તો હાઇકિંગ એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. સ્વસ્થ, કુદરતી અને ખૂબ જ ફાયદાકારક.

શ્રેષ્ઠ સ્માર્ટબેન્ડ કેવી રીતે પસંદ કરવું? વિવિધ મોડેલો વચ્ચે ઘણા તફાવત છે; તેમાંથી કેટલાકમાં તમારા હૃદય દરની દેખરેખ શામેલ છે.

સ્પિનિંગ એ એરોબિક પ્રવૃત્તિ છે જેનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને શારીરિક અને આરોગ્ય માટે વિવિધ પ્રકારના ફાયદાઓ છે.

પ્રોટીન શેક્સ એ તમારા આહારમાં પ્રોટીન અને પોષક તત્વો ઉમેરવાની એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે, ખાસ કરીને ભોજનની વચ્ચે અથવા કસરત પછી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કે તે ખૂબ સરળ લાગે છે, કૂદવાનું દોરડું એ શરીર માટે એક ઉત્તમ વર્કઆઉટ છે, સ્નાયુઓને સહન કરવા, ટોનિંગ અને મજબૂત કરે છે.