વોર્મિંગ, રિહાઇડ્રેશન અને સંતુલિત આહાર ઉપરાંત સારી શારીરિક તાલીમમાં એ સારો આરામ જેથી તમારું શરીર તંદુરસ્ત થાય અને તાલીમને આત્મસાત કરે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટેનો આદર્શ સમય 8 થી 10 કલાકનો છે. આરામ કરવાનો આદર્શ સમય રાત્રે છે. તે કસરત પછી યોગ્ય ન થવું જોઈએ કારણ કે તાલીમ એટલી તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે કે તમે fallંઘી શકશો નહીં.
સૂતા પહેલા 2 કલાકની જગ્યા છોડવાનું ભૂલશો નહીં. પાચન લોહી અને શક્તિનો વપરાશ પણ કરે છે, તેથી જો તમે જમ્યા પછી સૂઈ જાઓ તો તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિ ઓછી અસરકારક બનશો અને પાચનમાં વધુ સમય લાગશે.
હેલો, મને આ સાઇટ ઉત્તમ લાગે છે, તે છબીને સુધારવા અને વધુ સારી શારીરિક, મનોવૈજ્ andાનિક અને માનસિક સ્થિતિ માટે ઘણી બધી સલાહ આપે છે અને આશા રાખે છે કે, હું સારવાર કરું છું ત્યારથી તેઓ ખીલના વિષય પર વધુ અપલોડ કરશે. તેઓએ મને ઘણી વસ્તુઓ આપી છે તે એટલી ગંભીર નથી પણ તે મારા ચહેરા પરની બળતરા અને તેના નિશાનને જટિલ બનાવે છે, ઉત્તમ વિષયોને શુભેચ્છાઓ.
તમે હંમેશાં એકદમ સ્પષ્ટ રૂપે દોસ્ત છો, જ્યારે હું એકબીજાને જોઈ શકીએ ત્યારે મારે જાણવું હતું
* આજે રાત્રે જે વ્યક્તિ તમને ગમશે તે ખ્યાલ આવશે કે તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે, tomorrow આવતીકાલે બપોરે 1 વાગ્યે તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં કંઈક સરસ બનશે: જો તમે આ સાંકળ તોડશો તો 10 સંબંધોમાં ખરાબ નસીબ આને 20 પર મોકલો [કરો પાછા નહીં]
પૂરતી માહિતી નથી
હુ ના કારણ કે તમારું મન તમને અજાણ દેખાવા માટે વધુ આપતું નથી