સેલ્યુલાઇટ સામે કેવી રીતે લડવું

હેપી સેલ્યુલાઇટ એ ચરબીની હેરાન કરનારી રચના છે તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરે છે. મુખ્યત્વે તે એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારથી સ્ત્રીઓ સાથે વધુ સંકળાયેલી છે તેનાથી પીડિત થવાની શક્યતા વધુ છે, પરંતુ એવા ઘણા પુરુષો છે જે સમાન રીતે પીડાય છે. આ હકીકતને જોતાં, તેઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે તે શું છે અને સેલ્યુલાઇટનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

આ સેલ્યુલાઇટ છે ફેટી નોડ્યુલ્સનું નિર્માણ જે સામાન્ય રીતે કેન્દ્રિત હોય છે અથવા જેવા વિસ્તારોમાં સંચિત થાય છે પગ, નિતંબ અથવા પેટ. આ એક એવી ઘટના છે જે તમને ગમતી નથી કારણ કે આ વિસ્તારો વજન વધારવા માટે ખૂબ સંવેદનશીલ બની જાય છે અને તમને તે ગમતું નથી. નજીક 10% પુરુષો તેનાથી પીડાય છે અને સ્ત્રીઓ તેનાથી પીડાય છે તે તેમના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની મોટી સંખ્યા સાથે ઘણું કરવાનું છે.

સેલ્યુલાઇટ શું છે?

તેઓ ચરબીના ઝુંડ છે કે જે ચામડીની નીચે રચાય છે તે પટ્ટાઓ અથવા ડિમ્પલ્સ બનાવે છે કહેવાતા "નારંગીની છાલ". ફેટી નોડ્યુલ્સ જે રચના કરે છે તે સોજો આવે છે અને દેખીતી રીતે એક નાનું કદરૂપું વોલ્યુમ ઉત્પન્ન કરે છે જે આત્મસન્માનને અસર કરી શકે છે. લગભગ 85% સ્ત્રીઓ તેનાથી પીડાય છે.

પુરુષો સેલ્યુલાઇટથી કેમ પીડાય છે

પુરુષો સેલ્યુલાઇટ મેળવે છે સ્ત્રીઓથી અલગ. આ શા માટે છે તે જાણી શકાયું નથી, પરંતુ કેટલાક પરિબળો આવી ઘટનાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જેમાં તેનો સમાવેશ થાય છે જીવનશૈલીની આદતો, આહાર, આનુવંશિકતા અથવા હોર્મોનલ હાજરી.

ખોરાક

આ પરિબળ દેખાવાની ચાવી છે. સંતૃપ્ત ચરબી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા શુદ્ધ ખાંડની ઊંચી માત્રા સાથે તેના ફેલાવાને આસમાને પહોંચે છે. અન્ય આદતો કે જેના પર તમે અસર કરી શકો છો તે આલ્કોહોલનું સેવન છે કેલરીની ઊંચી સંખ્યા અને ધૂમ્રપાન તમાકુ.

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને તણાવ

સેલ્યુલાઇટની રચના અને શરીરમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાની તે મુખ્ય રીત છે. જો શરીરને કસરત ન કરવામાં આવે તો કેલરીનો ખર્ચ થતો નથી અને કેલરીનો વપરાશ થતો નથી ચરબીમાં પરિવર્તિત થાય છે. આ ઉપરાંત, બેઠાડુ જીવનશૈલી શરીરમાં ઘણી વધુ સમસ્યાઓ અને અસંખ્ય પેથોલોજીઓ વિકસાવે છે.

અન્ય પરિબળ જે ઘણો પ્રભાવિત કરે છે તે છે તણાવ, કારણ કે શરીર હોર્મોનલી નિયંત્રણની બહાર છે અને સમાન છે તમારું રક્ત પરિભ્રમણ ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તેથી પ્રવાહી રીટેન્શન હાજર છે અને પરિણામે ચરબીનો દેખાવ.

હોર્મોનલ સમસ્યાઓ અને આનુવંશિકતા

જો કે આ સમસ્યા મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓને હોય છે, પુરુષોને પણ થઈ શકે છે એસ્ટ્રોજેન્સ સાથે જોડાયેલ અસંતુલન. જિનેટિક્સની વાત કરીએ તો, આનુવંશિક પરિબળ એ એક મહાન ટ્રિગર છે, એલોપેસીયા સાથે પણ આવું જ થાય છે. સેલ્યુલાઇટનો પ્રકાર અથવા તે જ્યાં દેખાય છે તે પણ એક કારણ હશે.

કેવી રીતે લડવા અને સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે?

ત્યાં ત્રણ પ્રકારના સેલ્યુલાઇટ છે જે દેખાઈ શકે છે અને તેથી લડવા માટે ત્રણ છોકરાઓ. એ વાત સાચી છે કે પુરુષોની ત્વચા સ્ત્રીઓ કરતાં ઘણી જાડી હોય છે, અને તેથી તેની દૃશ્યતા વધુ છુપાયેલી હોય છે.

આદર્શ છે સક્રિય જીવન જીવો, જ્યાં હું જાણું છું રમતો રમો અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરો. ચરબી, ખાંડ અને આલ્કોહોલની ઓછી માત્રામાં ખોરાક પણ લડવામાં અને પહેલેથી જ હાજર સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે ઇચ્છાશક્તિ નથી, તો શ્રેષ્ઠ હેતુ તમારી જાતને મૂકવાનો છે નિષ્ણાત અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટના હાથમાં. તે તમને શ્રેષ્ઠ ખોરાક પસંદ કરવામાં મદદ કરશે અને તે તમને તમારી જીવનશૈલીના આધારે કસરતની નિયમિત અને વ્યક્તિગત આહાર સાથે વ્યક્તિગત ફોલો-અપ લેશે.

એવી સારવારો છે જે પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે અને તેને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર નથી. તેમાંથી એક અને સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે રેડીઓ તરંગ, જ્યાં કોલેજન ઉત્તેજના માટે ગરમીનો ઉપયોગ થાય છે. આ ગરમી ઘણા સત્રો પછી સેલ્યુલાઇટને વિઘટન કરવામાં મદદ કરશે અને મદદ કરશે ત્વચાને મજબૂત કરવા. સુધારણાની નોંધ લેવા માટે, ઓછામાં ઓછા 10 સત્રોની જરૂર છે.

મેસોથેરાપી તેનો ઉપયોગ બીજી પદ્ધતિ તરીકે થઈ રહ્યો છે અને તે ખૂબ સારા પરિણામો આપી રહ્યું છે. તેના વિશે વિવિધ પદાર્થોના સૂક્ષ્મ ઇન્જેક્શન, તેમાંથી ઔષધીય છે, જે ફેટી નોડ્યુલ્સને વિઘટન કરવામાં મદદ કરશે.

પુરુષો વજન ઘટાડવાની ઊંચી વૃત્તિ છે સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ સારી રીતે અને રીતે. ફેરફારોની નોંધ લેવા માટે અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે. તે શરૂ કરી શકે છે પગને મજબૂત બનાવવું લોહીના પ્રવાહને સક્રિય કરવા માટે ચાલવા જવું. જો તમને પેટની ચરબી દૂર કરવાની જરૂર હોય, તો તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે તરવા જાઓ. આ એક ખૂબ જ સંપૂર્ણ રમત છે જે તમને શરીરના વિવિધ ભાગોને ટોન કરવામાં મદદ કરશે, જેમાં શરીરના તમામ પરિભ્રમણને સક્રિય કરવા માટે કાર્ડિયો મુખ્ય કસરત છે.

પુરુષોમાં સેલ્યુલાઇટ તે કંઈક કદરૂપું છે, પરંતુ જ્યારે તેની હાજરી વધુ પડતી ન હોય ત્યારે તે કોઈ સમસ્યા નથી. માત્ર અને એક સિદ્ધાંત તરીકે તે હંમેશા પરિભ્રમણની સમસ્યા હશે, જેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો અન્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પર અસર થઈ શકે છે.