Germán Portillo
Ich bin Personal Trainer und Sporternährungsberater. Schon in jungen Jahren war ich von der Welt der Fitness und Ernährung fasziniert und beschloss, mich beruflich dieser Welt zu widmen. Ich habe mit Hunderten von Kunden zusammengearbeitet und ihnen dabei geholfen, ihre körperlichen und gesundheitlichen Ziele durch personalisierte Trainings- und Ernährungspläne zu erreichen. In diesem Blog möchte ich mein gesamtes Wissen über Bodybuilding mit Ihnen teilen und darüber, wie man mit der richtigen Ernährung nicht nur einen guten Körperbau, sondern auch Gesundheit erlangt. Außerdem verrate ich Ihnen die neuesten Trends in Mode, Beauty und Lifestyle für Männer, damit Sie von innen und außen gut aussehen und sich gut fühlen.
Germán Portillo hat seit April 210 2018 Artikel geschrieben
- 23 Juni Was tun, wenn eine Hämorrhoiden platzt?
- 22 Juni Tipps, um Ihren Partner kennenzulernen und intime Beziehungen zu verbessern
- 14 Juni Komm zurück mit deinem Ex
- 14 Juni Die besten Tipps zum Fettabbau
- 11 Juni Paarspiele
- 07 Juni Worüber man mit einem Mädchen reden soll
- 01 Juni Dinge, die Sie mit Ihrem Partner tun können
- Mai 24 Peniserkrankungen
- Mai 19 Trainiere mit männlichen Masturbatoren, um dein Geschlecht zu verbessern
- Mai 17 Wie man Freunde findet und Menschen beeinflusst
- Mai 10 Wie man eine schwierige Frau zum Verlieben bringt
- Mai 07 Bizeps zu Hause
- Mai 03 Arten von Küssen
- 26 April Woran denken Männer?
- 19 April Arten von Kleidungsstilen
- 16 April Zubehör für junge Männer
- 12 April Yoga posiert als Paar
- 09 April Wie man einen Mann stimuliert
- 05 April Beste Dating-Apps
- 29 Mar Brust wachsen, ja oder nein?
- 26 Mar Mein Radarblitz ging aus, was nun?
- 22 Mar Gesunde Abendessen zur Gewichtsreduktion
- 18 Mar Wählen Sie die beste Sonnenbrille für Männer für diesen Sommer
- 15 Mar Woher weißt du, ob du eine Frau magst?
- 09 Mar Brustübungen
- 05 Mar Wünsche eines Mannes
- 26 Feb Wie man eine Frau in Privatsphäre behandelt
- 23 Feb Übungen, um zu Hause dünn zu werden
- 20 Feb Trockenshampoo
- 12 Feb Gesichtsreinigung bei Männern
- 09 Feb Hantel Trizeps
- 06 Feb Wie man Finger in eine Frau einführt
- 01 Feb Übungen für die unteren Bauchmuskeln
- Jan 29 Orientación sexuell
- Jan 19 Schulter drücken
- Jan 15 Schräge Presse
- Jan 15 Die überraschendsten Vorteile der Masturbation
- Jan 11 Sexuelles Verlangen
- Jan 08 Fitnessstudio zu Hause
- Jan 01 Hantelbrustübungen
- 25 Dezember Erektionsprobleme
- 23 Dezember Hantel zurück
- 21 Dezember AMRAP
- 18 Dezember Taschen unter den Augen bei Männern
- 11 Dezember Herrenbadebekleidung
- 04 Dezember Gesäßübungen
- 27 November Was am Wochenende zu tun
- 24 November Hypertrophie
- 23 November Einwände gegen die Post, stabile Arbeit und Freizeit
- 20 November Ibiza-Stil
- 16 November Haarschnitte für kahle Männer
- 13 November Arten von Taschen
- 09 November 5 Geschenkideen für Eltern
- 06 November Arten von Jacken
- 30 Oktober Wie bereite ich eine Hochzeit vor?
- 26 Oktober Wie Sie Ihren Partner aufmuntern
- 23 Oktober Bestes Nachtleben
- 16 Oktober Wie man online flirtet
- 09 Oktober Wie man das Auto wäscht
- 05 Oktober Alleine reisen
- 02 Oktober Giftige Freunde
- 29 September extreme Sports
- 25 September Sommersprossen
- 21 September Hantelübungen
- 18 September Wie man ein guter Vater ist
- 11 September Wie man Sit-ups richtig macht
- 04 September Seborrhoische Alopezie
- 02 September Bauchtypen
- 01 September Fitness-Routinen
- 24 Ago Hintern Übungen für Männer
- 22 Ago Flacher Wind bei Männern
- 14 Ago Erdbeeren mästen
- 05 Ago Knie stärken
- 28 Jul Trizeps Hintergrund
- 22 Jul Körpertypen: Somatotypen
- 21 Jul Lebensmittel reich an Vitamin E
- 13 Jul Sportanruf
- 19 Juni Wie man besser lebt
- 15 Juni Flexibilität gewinnen
- 12 Juni Wie man ein Mädchen betritt
- 11 Juni Gewohnheiten der Beschränkung
- 05 Juni Aktive Erholung
- 01 Juni Bauchplanken
- Mai 29 Wie man ein gesundes Menü für die ganze Woche macht
- Mai 22 Personal Trainer
- Mai 15 So entfernen Sie Pickel
- Mai 11 Regeln des Fußballs
- Mai 08 So wählen Sie ein Mobiltelefon
- Mai 04 So entfernen Sie Mitesser aus der Nase
- 24 April Wie man aus einer Depression herauskommt
- 17 April Hausmittel gegen Verstopfung
- 03 April Romantischer Ausflug
- 20 Mar Falsche Freunde
- 13 Mar Woher weißt du, ob du verliebt bist?
- 06 Mar Gesundes Essen
- 24 Feb Vorteile des Radfahrens
- 21 Feb Sportkühlung
- 14 Feb Trends bei Herrenschuhen
- 07 Feb Sport Aufwärmen
- Jan 28 Valentinstag Pläne und Geschenke
- Jan 24 Wie man abs wählt
- Jan 17 Menschliche Pyramiden
- Jan 09 So wählen Sie Ihren Handy-Tarif
- 17 Dezember Volleyball-Funktionen
- 29 November Wie man Enthaarungscreme verwendet
- 28 November 5 High School Sportunterricht Spiele und Aktivitäten
- 26 November Tattoos für Männer
- 15 November Spiele für Senioren
- 11 November Wie bereite ich einen Halbmarathon vor?
- 08 November Vorteile des Springseils
- 25 Oktober Kognitive Stimulationsübungen
- 22 Oktober Anaerobe Kapazität
- 18 Oktober Vorteile des Spinnens
- 18 Oktober Wie man in die Vereinigten Staaten reist
- 16 Oktober Gesunde Lebensweisen
- 11 Oktober Vorteile des Gehens
- 04 Oktober Arten von Yoga
- 01 Oktober Apposta: Anpassbarer Hemdladen
- 23 September Vorteile des Sports
- 30 Ago Anaerobe Resistenz
- 12 Jul Vorteile des Laufens
- 06 Jul Aerober Widerstand
- 01 Jul Life-Coach
- 28 Juni Geh ins Fitnessstudio
- 24 Juni Die besten Übungen, um Gewicht zu verlieren
- 18 Juni CrossFit
- 10 Juni Trenbolon
- Mai 22 Squat Hack
- Mai 20 Wie man Mojito macht
- Mai 17 Fatburner
- Mai 13 Vorteile des Schwimmens
- Mai 06 Clenbuterol
- 29 April Drücken Sie Francés
- 22 April Ananas-Diät
- 16 April Militärpresse
- 14 April So entfernen Sie schnell ein Doppelkinn
- 09 April Spartanisches Training
- 07 April Wie man auf Fotos gut aussieht
- 02 April Gesichtsübungen
- 29 Mar Haltung 68
- 25 Mar Crossfit zu Hause
- 18 Mar Perricone Diät
- 13 Mar Wie man eine Frau masturbiert
- 11 Mar Gummiübungen
- 04 Mar Widerstandsübungen
- 03 Mar Was soll ich deiner Freundin geben?
- 27 Feb Trainiere mit Schnürsenkeln
- 19 Feb Andropause
- 14 Feb Übungen mit Fitball
- 11 Feb Macht dich Bier fett?
- 05 Feb Funktionelles Training
- Jan 26 Vitamine für die Haare
- Jan 24 Dating-Apps
- Jan 19 Hip thrust
- Jan 15 Männliche Hormone
- Jan 09 Rückenlage oder Bauchlage
- Jan 04 Schräge Knirschen
- 12 Dezember Die am besten laufenden Apps
- 04 Dezember Wie man schöner aussieht
- 01 Dezember Mercadona Kondome, zuverlässig?
- 27 November Wie man ein Model ist
- 21 November Isometrische abs
- 13 November Trizeps brachii
- 10 November Ungelöste sexuelle Spannung
- 05 November Alles, was Sie über Hoverboards wissen müssen
- 18 Oktober Alles, was Sie über die Achillessehne wissen müssen
- 16 Oktober Die besten Aktivitätsarmbänder
- 14 Oktober Wie man ein Toupet macht
- 10 Oktober So entfernen Sie Blutflecken von der Kleidung
- 02 Oktober Die besten Parfums für Männer
- 29 September Wie man einen Bart wachsen lässt
- 25 September Die schönsten Männer der Welt
- 18 September Wie man eine Fliege macht
- 13 September Wie Sie Ihren Partner überraschen können
- 10 September Gummibandübungen
- 04 September Prostatitis: Ursachen, Diagnose, Behandlung und Prävention
- 31 Ago Moderne Frisuren für Männer
- 26 Ago Modeuhren
- 22 Ago Juckende Haut
- 17 Ago Pelzmäntel
- 11 Ago Idealgewicht bei einem Mann
- 01 Ago Wie man einen Knutschfleck macht
- 28 Jul Was nach dem Training zu essen
- 21 Jul Vorzeitige Ejakulation
- 19 Jul Relojes de Bolsillo
- 15 Jul Herrenohrringe
- 13 Jul Einfädeln
- 05 Jul Routine zur Steigerung der Muskelmasse
- 29 Juni Alles, was Sie über kastilische Schuhe wissen müssen
- 27 Juni Die besten Sportuhren
- 26 Juni Was ist, wie es funktioniert, Mythen und Wahrheiten der Elektrostimulation
- 22 Juni Presbyopie und Hyperopie Was sind sie und wie werden sie behandelt?
- 05 Juni Arten von Liegestützen
- Mai 24 Mythen und Fakten über Precum
- Mai 20 So entfernen Sie Schnürsenkel
- Mai 16 Laufen auf nüchternen Magen
- Mai 14 Wie man Muskelmasse gewinnt
- Mai 10 Tipps für eine gesunde vegetarische Ernährung
- Mai 04 Hypokalorische Diät