Sicherlich haben Sie tausende Male von dem gehört Vitamine für die Haare. Und es gibt viele Menschen, die schon in jungen Jahren anfangen, Haare zu verlieren und immer schwächer werden. Viele andere leiden unter fettigem Haar und Schuppen, daher wissen wir, dass etwas dagegen unternommen werden muss. Kann der Konsum bestimmter Vitamine uns wirklich helfen, die Gesundheit unserer Haare zu verbessern und Haarausfall vorzubeugen?
Wir werden diese und viele andere Fragen lösen, die Sie sich in diesem Artikel sicher stellen werden. Verpassen Sie es also nicht.
Nahrung und Nährstoffe
Tausendmal haben Sie gehört, dass "wir sind, was wir essen". Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Schließlich, Alle Substanzen und Nährstoffe, die wir in unserem Körper haben, werden von der Nahrung aufgenommen. Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien werden als Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen, die wir essen.
Vitamine haben verschiedene Funktionen in unserem Stoffwechsel und in der Entwicklung unseres Gewebes. Es gibt verschiedene Vitamine, die alle eine besondere Funktion haben. Wenn wir eine gute Auswahl aller für unseren Körper notwendigen Nährstoffe essen, haben wir eine gute körperliche Verfassung. Wir werden nicht nur eine gute körperliche Verfassung haben, Aber auch unsere Haut und Haare sehen viel besser aus. Dies sind Indikatoren für gute Gesundheit und Ernährung.
Vitamine, Mineralien und andere Aminosäuren Sie sind in der Lage, den Zustand und das Aussehen Ihrer Haare vor anderen zu verändern. Wenn unsere Ernährung nicht sehr gut ist, werden wir schlechter aussehen.
Und es ist so, dass ein Mangel an den Vitaminen, die wir konsumieren, Alopezie verursachen kann oder Haarausfall Und es ist das, was dazu führt, dass Sie jeden Morgen mehr Haare auf Ihrem Kissen finden. Wenn Alopezie wird durch diesen Mangel an Vitaminen verursacht, kann es in kurzer Zeit wieder hergestellt werden, Anpassung der Ernährung und gegebenenfalls Einnahme eines Vitaminzusatzes. Sie können kaufen hier Eine gute Ergänzung mit Vitaminen, um Ihr Haar zu stärken und besser auszusehen.
Die schlechte Nachricht kommt, wenn Ihr Haarausfall durch Genetik, hormonelle Probleme oder einen Pilzbefall verursacht wird. In diesen Fällen können Sie etwas mit einer guten Aufnahme von Vitaminen verbessern, aber es wird nicht in der Lage sein, vollständig zu verschwinden.
Vitamine für Haare, die Sie nicht verpassen dürfen
Wir werden analysieren, welche Vitamine für eine gute Haarpflege am wichtigsten sind. Diejenigen, die zur Gruppe B gehören, sind für das Haar essentiell ist immer in gutem Zustand. Es hilft auch der Haut und den Nägeln, gut zu bleiben. Auf diese Weise können wir das Aussehen unserer Haut und Nägel als Indikator verwenden, um zu wissen, dass wir die notwendigen Vitamine einnehmen, damit unser Körper richtig funktioniert.
Alle, die zum B-Komplex gehören, helfen dem Blut, viel besser zu zirkulieren, und es werden neue Zellen gebildet, um das Hautgewebe und das Wachstum neuer Haare zu regenerieren. Wir werden einige der wichtigsten analysieren.
Vitamina B1
Es ist bekannt als Thiamin und Es ist das Anti-Stress-Vitamin schlechthin. Es ist eines der Vitamine, die Ihnen bei Haarausfall und Haarwuchs helfen. Um sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, sollten Sie unter anderem nur Erbsen, Fisch, Spargel, Samen, Spinat und Pistazien essen.
Vitamina B2
Es heißt Riboflavin und kümmert sich darum regenerieren die Zellen des Körpers, die Bildung neuer Haut und das Wachstum von Haaren und Nägeln. Ein Mangel an Vitamin B2 spiegelt sich in einer Verringerung des natürlichen Glanzes Ihres Haares wider und wirkt darüber hinaus weniger vital. Ein weiterer Indikator kann das Fallen von Nägeln oder weniger Licht auf der Haut sein.
Um sie über die Nahrung aufzunehmen, essen Sie Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse und Karotten.
Vitamina B3
Es heißt Niacin und ist verantwortlich für die Senkung des Cholesterinspiegels und die Beseitigung der Giftstoffe im Körper. Handeln Sie in die Bildung von Kollagen, damit Ihre Haarzellen richtig funktionieren. Sie können es mit Rüben, Sellerie, Milchprodukten und Eiern in Ihre Ernährung aufnehmen.
Vitamina B5
Es heißt Pantothensäure und trägt dazu bei, das Auftreten von grauem Haar zu reduzieren und Schuppen zu beseitigen. Verbessert die Haarqualität und erhöht die Wachstumsgeschwindigkeit. Bekämpfen Sie Schuppen und stoppen Sie den Haarausfall. Sie können es in Ihren Körper einbauen, indem Sie Hefe, Eigelb, Brokkoli und Leber essen.
Vitamina B7
Es heißt Biotin und gilt als das Vitamin der Schönheit. Trägt bei zu Haarfollikel bleiben in gutem Zustand und unterstützen das Haarwachstum. Eine gute Versorgung mit Vitamin B7 lässt Ihr Haar nicht mehr schwächer und brüchiger aussehen, sondern stoppt auch den Verlust. Sie können Biotin zusammen mit anderen B-Vitaminen zu einem guten Preis finden Keine Produkte gefunden.
Kollagen und andere Vitamine
Sie haben wahrscheinlich in Tausenden von Fernsehwerbespots Kollagen für Haare gehört. Sie sind nichts anderes als Proteine, die unser Körper auf natürliche Weise hat und die dazu dienen, Haut und Knochen stärker und fester zu machen. Es trägt auch dazu bei Das Haar ist stärker, spalten Sie nicht oder spalten Sie die Enden. macht Ihr Haar weniger Schuppen und beugt Kräuselungen vor. Daher gibt es viele Haarlotionen mit mehr Kollagen, um diese Mängel zu decken.
Wir brauchen jedoch keine Art von Kollagenlotionen, um einen guten Gehalt an diesem Protein in unserem Körper zu haben. Wir können es durch Lebensmittel wie Mandarinen, Orangensaft, Sojabohnen, dunkle Schokolade, Rüben und Paprika einarbeiten.
Vergessen wir nicht, dass die Vitamine des B-Komplexes nicht die einzigen sind, die dazu dienen, den Zustand unserer Haare zu verbessern. Vitamin A hilft auch, Haarausfall und Glanz zu stoppen.
Sind Vitamine nützlich für das Haar?
Auf die Frage, ob sie wirklich nützlich sind oder nicht, die Antwort ja, aber mit einem Conditioner. Wie bereits erwähnt, können wir die Auswirkungen umkehren, wenn Alopezie durch ein Defizit einiger der genannten Vitamine verursacht wird. Bei einem guten Verzehr in Ihrer Ernährung können wir die Auswirkungen umkehren. Darüber hinaus verleihen wir unseren Haaren ein besseres Aussehen und eine Schönheit, die Gesundheit ausstrahlt. Mit diesen Keine Produkte gefunden Sie können das Wachstum Ihres Haares beschleunigen, um das verlorene Volumen zu einem sehr erschwinglichen Preis wiederzugewinnen.
Wenn Alopezie jedoch durch genetische oder hormonelle Aspekte verursacht wird, können Vitamine helfen, Haarausfall und Haarausfall zu verzögern, aber Sie werden es nicht vollständig stoppen können.
Ich hoffe, ich habe Ihnen bei diesem Artikel geholfen und weitere Fragen gelöst.