Es gibt bestimmte Pathologien, fortschreitendes Alter und einige Lebensgewohnheiten, die für unsere Gesundheit überhaupt nicht angemessen sind und die kognitiven Funktionen beeinträchtigen können. Wenn dies geschieht, verlieren wir unsere Reaktionsfähigkeit, unser Gedächtnis und andere Denkfähigkeiten, die wir normalerweise hatten. Es gibt jedoch Techniken und kognitive Stimulationsübungen das hilft uns, die Verschlechterung unseres Geistes zu verhindern und darüber hinaus das Funktionieren unserer geistigen Fähigkeiten zu verbessern.
In diesem Artikel werden wir mit Ihnen über einige der besten kognitiven Stimulationsübungen sprechen.
Was ist kognitive Stimulation?
Das erste, was wir wissen müssen, ist, was wir unter kognitiver Stimulation verstehen. Es ist nichts weiter als eine Auswahl einer Reihe von Techniken und Strategien, die dazu dienen, die Wirksamkeit unserer kognitiven Fähigkeiten und exekutiven Funktionen so wie sie sind zu verbessern Erinnerung, Sprache, Aufmerksamkeit, Argumentation oder Planung.
Dieser Bereich wird insbesondere bei therapeutischen Interventionen bei Krankheiten erweitert, die normalerweise kognitive Beeinträchtigungen verursachen. Alzheimer ist eine der bekanntesten Erkrankungen mit kognitiven Beeinträchtigungen. Normalerweise brauchen wir mit zunehmendem Alter und Altern ein Training des Geistes, um die gleiche Reaktionsfähigkeit zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Dazu führen wir verschiedene Aktivitäten durch, die die Gehirnkapazitäten stimulieren. Wir werden im Folgenden einige der Techniken und Übungen der kognitiven Stimulation sehen.
Kognitive Stimulationstechniken und Übungen
Es gibt eine breite Palette von Aktivitäten, um unser Gehirn zu stimulieren, einschließlich Aktivitäten von Schulheften bis zu anderen dynamischeren Formen wie Gehirnspielen. Diese Techniken und Aktivitäten wurden entwickelt, um sowohl für Erwachsene als auch für Kinder durchgeführt zu werden.
Übungshefte zur kognitiven Stimulation sind, wie bereits erwähnt, sehr nützlich, um an diesen exekutiven Funktionen und Gedächtnis-, Aufmerksamkeits-, Argumentations-, Problemlösungs- und Aufmerksamkeitskapazitäten zu arbeiten. Diese Schulhefte sind sehr einfach zugänglich, da Sie sie sowohl in Bibliotheken kaufen als auch direkt aus dem Internet herunterladen können. Abhängig von der Person, bei der Sie es anwenden werden, und dem Grad der kognitiven Beeinträchtigung, die sie haben, gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, so dass es von fast jedem gelöst werden kann, der seine geistigen Fähigkeiten stärken kann.
Eine andere Art von kognitiven Stimulationsübungen nennt man Gehirnunterhaltungsspiele. Es ist in verschiedenen mobilen Anwendungen zusammengefasst, die auch für Computer und Tablets verfügbar sind und den Vorteil haben, dass sie jederzeit und überall verwendet werden können. Darüber hinaus können zahlreiche Bilder und Geräusche dazu beitragen, das kognitive Gedächtnis zu verbessern. Sie bieten die Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad an das Niveau jeder Person anzupassen. Wir können nicht den gleichen Schwierigkeitsgrad einstellen, wenn wir mit Kindern oder Erwachsenen üben.
Neurotechnologie
Eine der Techniken, die dazu dient, unseren Geist zu stimulieren, und das auch arbeitet mit Arten von Übungen, um unsere Fähigkeiten zu verbessern, ist Neurotechnologie. Diese Technologien basieren auf den Prinzipien fortschrittlicher Geräte, mit denen unsere Gehirnaktivität so aufgezeichnet werden kann, dass sie individuell angepasst werden kann. Einige Eingriffe und Überwachungen sind erforderlich, um den Fortschritt jedes Einzelnen bei diesen Tests überwachen zu können.
Es ist wichtig, dass wir darauf hinweisen, dass kognitive Stimulation effektiv sein kann, solange sie an das kognitive und potenzielle Niveau jeder Person angepasst ist. Es ist möglich, dass wir Menschen mit geringerer geistiger Leistungsfähigkeit in Übungen einbeziehen, die über ihrem Niveau liegen, und wir glauben, dass negative Ergebnisse bedeuten, dass die Person keine Fortschritte macht. Wir müssen diese Übungen an die kognitiven Fähigkeiten der Person anpassen und danach und schrittweise Bewertung seiner Entwicklung.
Es ist interessant, einige Aktivitäten durchzuführen, die Motivation und Interesse fördern und eine Herausforderung darstellen. Auf diese Weise verbessern wir die Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit und Stimmung, um wiederum die Erfolgschancen bei Interventionen zu erhöhen.
Die besten kognitiven Stimulationsübungen
Es gibt eine Vielzahl von Materialien und Aktivitäten sowie kognitive Stimulationsübungen, mit denen wir je nach Person an den unterschiedlichen Fähigkeiten arbeiten können. Dieselbe Übung kann verwendet werden, um mehr als eine kognitive Fähigkeit zu trainieren. Die gleiche Fähigkeit kann auch für verschiedene Übungen erarbeitet werden.
Sehen wir uns die beliebtesten Übungen an:
- Übungen zur Aufmerksamkeit: Sie sind diejenigen, die versuchen, die Aufmerksamkeit zu verbessern und sich auf verschiedene Aktivitäten verlassen, um sie zu erhöhen. Wir haben Aufmerksamkeit, visuelle Aufmerksamkeit, selektives Hören usw. aufrechterhalten.
- Übungen zur Wahrnehmung: Sie sind diejenigen, die versuchen, die visuelle, opfer- und taktile Wahrnehmung der Menschen zu verbessern. Dies kann durch Übungen auf dynamische und unterhaltsame Weise erfolgen.
- Übungen zum Verständnis: Es versucht, grundlegende kognitive Fähigkeiten zu verbessern, und sie hängen mit anderen Fähigkeiten zusammen, um sie zu entwickeln und die Leistung zu steigern.
- Gedächtnisübungen: Das Gedächtnis ist eine der kognitiven Fähigkeiten, die sich mit zunehmendem Alter allmählich verschlechtern. Es ist wichtig, diesen Bereich unseres Gehirns zu bearbeiten, um diesem Rückgang entgegenzuwirken und den Geist kontinuierlich aktiv zu halten. Zu diesem Zweck können wir verschiedene Arten von Übungen durchführen, z. B. Bilder anzeigen, Fragen beantworten, Wortlisten auswendig lernen usw.
- Sprachübungen: Eine der grundlegenden kognitiven Fähigkeiten, die Menschen miteinander kommunizieren müssen, ist die Sprache. Die frühzeitige Entwicklung dieser Sprache ist unerlässlich. Wir können unter anderem Übungen machen, Synonyme und Antonyme schreiben, Wortreihen, neue Wörter mit einer Kombination von Initialen erzeugen und Wortfolgen zeigen.
- Übungen zur Verarbeitungsgeschwindigkeit: Verarbeitungsgeschwindigkeit oder ist ein mentaler Prozess, der die Beziehung zwischen der kognitiven Leistung und der darin investierten Zeit herstellt. Es ist wie die Zeit, die wir brauchen, um auf einen Reiz zu reagieren. Mit diesen Übungen trainieren Sie, um die Informationen zu verbessern und sie schneller zu verarbeiten, ohne an Effizienz zu verlieren und die Leistung zu verbessern.
- Übungen zur Orientierung: Sowohl Kinder als auch ältere Menschen können Probleme und Orientierungsschwierigkeiten aufweisen. Sie können einige Aktivitäten ausführen, z. B. Texte lesen und später Fragen beantworten, eine Person an einem unbekannten Ort platzieren und ihnen eine Karte zur Verfügung stellen, um einen anderen Ort zu finden usw.
Wie Sie sehen können, gibt es zahlreiche Arten von kognitiven Stimulationsübungen. Ich hoffe, dass Sie mit diesen Informationen mehr über dieses Thema erfahren können.