Andropause

Bei Frauen ist ständig von Wechseljahren die Rede. Es ist die Situation, in der Frauen ab einem bestimmten Alter keine Menstruation mehr haben. Das Alter hängt von der Art der Frau und ihrer Situation ab. Bei Männern gibt es Andropause. Wir werden im gesamten Artikel darüber sprechen. Es ist eine Abnahme der Produktion von Testosteron, einem der männliche Hormone am wichtigsten für den Menschen.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was die Hauptsymptome der Andropause sind und was Sie darüber wissen müssen.

Was ist Andropause?

Wie wir bereits erwähnt haben, Testosteron ist ein sehr wichtiges männliches Hormon. Es hat viele wesentliche Funktionen im menschlichen Körper und es hat verschiedene Mechanismen, um seine Synthese zu stimulieren. Im Allgemeinen erreicht die Testosteronsynthese in jungen Jahren ihren natürlichen Höhepunkt. Es ist auch eng mit Männern verbunden, die sich dem Bodybuilding und der Fitness widmen, um Muskelmasse aufzubauen.

Andropause ist der Zustand, in dem dieses männliche Hormon nicht mehr in der gleichen Menge wie immer produziert wird. Ein spürbarer Rückgang ist zu verzeichnen. In der Regel, Das Alter, in dem Männer aufhören, es zu produzieren, liegt normalerweise zwischen den späten 40ern und 55ern. Testosteron ist das Hormon, das bei einer Frau die gleichen Wirkungen wie Östrogene ausübt.

Ab dem 30. Lebensjahr lDer Testosteronspiegel eines Mannes beginnt um 15% zu sinken. Mit 45 Jahren sind die ersten Symptome der Andropause zu spüren. Mit 50 Jahren sinkt der Testosteronspiegel um bis zu 50%. Menschen, die 70 Jahre oder älter sind, haben einen sehr, sehr niedrigen Testosteronspiegel und erlauben keine Erektion mehr oder in sehr wenigen Fällen.

Die Hauptursachen, warum Andropause stattfindet Sie altern, aber auch mehr Faktoren wie Alkohol, Stress, einige Medikamente und Fettleibigkeit. Menschen mit einem hohen Fettanteil neigen dazu, den niedrigsten Testosteronspiegel zu haben, und infolgedessen ist ihre sexuelle Libido verringert.

Hauptsymptome

Da Testosteron beim Aufbau von Proteinen hilft und hauptsächlich für die sexuelle Fortpflanzung von Männern verantwortlich ist, können die Hauptsymptome in einer Abnahme der Fruchtbarkeit festgestellt werden.

Zu den Hauptsymptomen, die wir zu Beginn der Andropause finden, gehören:

• Veränderungen in Einstellung und Stimmung. Sie sehen im Allgemeinen niedergeschlagener und weniger bereit aus, sich den Dingen zu stellen. Man fährt fort, weniger Libido und sexuelles Verlangen zu haben, und man konzentriert sich auf andere Arten von Details, die weit vom Sex entfernt sind.
• Erhöhte Müdigkeit durch Energieverlust. Sie werden früher müde und haben nicht mehr so ​​viel Ausdauer wie zuvor.
• Mit weniger Libido und sexuellem Verlangen, lErektionen sind weniger häufig und lang anhaltend. Wenn Sie sich nicht wie Sex fühlen, haben Sie nicht genug Motivation, um eine Erektion zu bekommen. Viele Männer haben erzwungenen oder wollen Sex, aber der Körper reagiert nicht auf sie. Dies ist der Fall, wenn Medikamente weggeworfen werden und andere Probleme durch ihre unkontrollierte Verwendung entstehen können.
• Erhöht das Gewicht und die Reizbarkeit. Wir sehen weniger geduldig aus, weil wir müder und müder sind. Dies führt dazu, dass wir am Ende mehr essen, um einen Reiz zu finden, der uns glücklich macht. Natürlich greifen wir nicht auf ein gegrilltes Hähnchenfilet zurück, sondern auf Süßigkeiten und Pralinen. Das Schokoladenproblem betrifft nicht nur Frauen.
• Nervosität und Depression Wir sind nervöser und alles wird schlimmer, bis wir in kleine Episoden von Depressionen eintreten. Was früher leicht zu lösen war, ist jetzt mehr als nur ein holpriger Berg, den man durchqueren muss.
• Reduzierte Kraft und Volumen der Ejakulation. Wenn wir vorher eine reichlich vorhandene und starke Ejakulationsfrucht des Vergnügens genießen konnten, wird es jetzt ärmer sein.
• Erhöhtes Schwitzen, Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen. Diese Symptome hängen miteinander zusammen. Wenn wir uns heißer fühlen, werden wir mehr Schwitzen im Körper spüren. Wenn wir uns weniger bewegen, um uns müder und weniger motiviert zu fühlen, nimmt unser Körperfett zu und damit beginnen Kreislaufprobleme. Schließlich erhöht dieses Unbehagen die Häufigkeit von Kopfschmerzen.

Was tun mit Andropause?

Das erste ist zu denken, dass der Abfall des Testosteronspiegels ein zusätzliches Risiko für das Auftreten nicht nur vorübergehender, sondern auch langfristiger Gesundheitsprobleme verursachen kann. Das Skelettsystem kann unter weniger körperlicher Aktivität, erhöhtem Körperfett- und Gewichtsniveau leiden, und das Herzsystem kann unter Kreislaufproblemen leiden. Es ist wichtig, eine gute Ernährung beizubehalten, die mit kontinuierlicher körperlicher Bewegung verbunden ist, um uns in einem guten Zustand zu halten.

Dass dieser Sport nur für junge Leute und Jugendliche ist, ist nicht so. Die über 40-Jährigen sollten fit bleiben, als wären sie jung. Die körperliche Aktivität muss an die Leistung jedes Einzelnen angepasst werden, damit sie nützlich sein kann. Durch die Reduzierung des Fettanteils und die Steigerung von Herz-Kreislauf- und Krafttraining werden wir die Produktion von Testosteron stimulieren und Kreislaufprobleme vermeiden.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einige der oben genannten Symptome haben, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie möglicherweise eine Andropause haben. In diesen Fällen ist es am besten, sich an einen Spezialisten zu wenden Wer wird eine Blutuntersuchung durchführen, um Sie jederzeit zu bestätigen und zu beraten? Mit einer Blutuntersuchung können Sie Ihren Testosteronspiegel ermitteln und mit den genannten Aktivitäten beheben.

Es ist von entscheidender Bedeutung, stets auf Ihre Ernährung und Bewegung zu achten und sich nicht mitreißen zu lassen, wenn Sie glauben, dass nichts dagegen unternommen werden kann. Im Gegenteil, in diesen Kreis von Symptomen zu fallen und sich von ihnen mitreißen zu lassen, ist nur eine Ausrede, um zu essen und zu essen und fett zu werden, was die Probleme und die Gesundheit noch mehr erhöht. Denken Sie daran, dass Andropause keine Krankheit ist, Aber ein vorübergehender Moment, der wie die Wechseljahre bei Frauen endet, hängt von Ihnen ab, wie Sie sich nach dieser Zeit körperlich und gesund sehen möchten.