Najbolje vježbe za grudi koje možete raditi kod kuće
Ne propustite najbolje vježbe za grudi koje možete raditi kod kuće i bez odlaska u teretanu. Morate ih raditi bez odmora tri puta sedmično
Ne propustite najbolje vježbe za grudi koje možete raditi kod kuće i bez odlaska u teretanu. Morate ih raditi bez odmora tri puta sedmično
Ramena su još jedan od osnovnih dijelova u našoj rutini vježbanja. Generalno se fokusiramo na druge dijelove…
Želite li znati ko je najmišićaviji muškarac na svijetu? Upravo sada govorimo o Helmutu Štreblu, posvećenom 100% mišićima.
Naš odjeljak za trening posvećujemo odabiru najbolje rutine za jačanje nogu u teretani.
Razvijamo niz vježbi koje će vam pomoći da ojačate gornji dio prsnog koša. Kreiranjem rutine postići ćemo odličan rezultat.
Saznajte kako prilagoditi rekompoziciju tijela s kalorijskim deficitom i kako povećati mišićnu masu.
Znate li od čega se sastoji povlačenje lica? Objašnjavamo sve što trebate znati o ovoj malo uvježbanoj vježbi. Usudite se probati.
Nudimo koje su vježbe zabranjene kod išijasa, tegobe koja zahtijeva od vas da ne forsirate leđa.
Ako ste vitke građe i trebate dobru ishranu, mi vam posvećujemo nekoliko savjeta kako dijetom i vježbanjem podebljati noge.
Saznajte čime ste zašili mišiće. Ovaj sport ima veliku muskulaturu u gornjem dijelu tijela koju morate detaljno poznavati.
Wod Crossfit je sport visokog intenziteta i za svu publiku. Detaljno opisujemo sve tačke i pokrete ovog sporta.
Kako smanjiti natečen stomak? Prilažemo najbolje trikove za rješavanje problema, sa savjetima za izbjegavanje određenih namirnica.
Mnogo je razloga koji mogu potaknuti osobu da želi da dođe u formu kod kuće. Ovdje objašnjavamo najbolje vježbe.
šta je bolje? Kettlebells ili bučice? sve će zavisiti od osobe i fizičke vežbe koju treba izvesti, za to analiziramo ove tačke.
Ako želite početi vježbati, možete povećati mišićnu masu bicepsa kod kuće uz neke korake koje smo naveli.
Ako ste na strogoj dijeti, možda će vas zanimati kako zalijepiti kožu za mišiće kada gubite na težini. Nudimo vam najbolji savjet.
Da li je pertle dobar znak? imati ovaj dosadni simptom nije dobar znak i za to razjašnjavamo nedoumice nekim savjetima.
Ako se pitate koja je najbolja odjeća za odlazak u teretanu, u ovom članku ćemo vam pokazati ključeve koje trebate slijediti kako biste to postigli.
Ako želite imati kompletnu teretanu kod kuće, evo najboljih proizvoda za fitnes koje možete kupiti
Ako vas zanima ko je najjači čovjek na svijetu, ovdje ćemo pregledati neke od njih i kako je ova kategorija opisana.
Ako je vaša ideja da eliminišete sav višak masnoće, trebat ćete otkriti naše trikove o tome koje je najbolje vrijeme za vježbanje.
Muškarci se takođe bore sa problemom zadržavanja tečnosti i kao posledica toga žele da znaju kako da se bore protiv celulita.
Imamo najbolje vježbe za jačanje kvadricepsa. Također, ako patite od koljena, preporučujemo najbolje tehnike.
Ako ste odlučili doći u formu i želite poboljšati svoj izgled, predlažemo najbolje trikove i načine da ...
Muškarci vole pokazati dobar odnos struka i ramena. Mnogi imaju fizionomiju da imaju ...
Mi vam kažemo koje su najbolje vježbe za biceps i kako ih raditi. Znajte ključeve posjedovanja ogromnih ruku.
Kettlebell zamah je vrsta treninga ili vježbanja zasnovanog na kettlebell-u koji se koristi za fitnes programe.
U ovom članku ćemo vam reći koje su to vježbe za prsa koje će vam pomoći da dobijete mišićnu masu. Saznajte o tome ovdje.
Dajemo vam sve savjete kako naučiti kako raditi triceps s bučicama i rasti ruke.
Dajemo vam najbolje savjete i trikove za izvođenje najboljih vježbi za donji dio trbuha. Saznajte više ovdje
Potanko vam kažemo sve što trebate znati o ramenskoj preši. Poboljšajte svoje delte pomoću ove sjajne vježbe.
U ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati o nagibnoj preši i njezinim karakteristikama. Saznajte više o tome ovdje.
Ispričamo vam sve što trebate znati o tome što trebate imati teretanu kod kuće. Saznajte o tome ovdje.
Sastavljamo listu najboljih vježbi za prsa s bučicama kako bismo poboljšali povećanje mišićne mase.
Ispričamo vam sve što trebate znati o najboljim vježbama za leđa s bučicama. Nauči imati velika leđa
Učimo vas svemu što trebate znati o AMRAP treningu. Saznajte više o prednostima i prednostima toga.
U ovom članku ćemo vam reći koje su najbolje vježbe za zadnjicu i što biste trebali uzeti u obzir da biste ih poboljšali.
Naučite sve što trebate znati o hipertrofiji i kako povećati mišićnu masu. Znajte tajne ovde.
Kalistenika, poznata i kao tjelesna težina, vrsta je treninga koji koristi vlastitu težinu za jačanje mišića ...
Ispričamo vam sve što trebate znati o prednostima vježbi s bučicama i o onome što biste trebali uzeti u obzir.
U ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati o tome kako pravilno raditi trbušnjake. Saznajte više ovdje.
U ovom članku ćemo vam reći glavne varijable rutinskih rutina i kako ih treba strukturirati.
U ovom članku ćemo vam reći koje su najbolje vježbe gluteusa za muškarce. Ovdje saznajte kako se to radi.
U ovom članku ćemo vam reći koje su najbolje vježbe za jačanje koljena i kako ih izvoditi. Saznajte više o tome ovdje.
U ovom članku učimo vas svemu što trebate znati o fundusu tricepsa i karakteristikama vježbe. Naučite imati velike tricepse.
Kažemo vam koji su glavni tipovi tijela podijeljeni u somatotipove. Poznavati sve njegove karakteristike, prednosti i nedostatke.
U ovom članku ćemo vam reći najbolje vježbe za postizanje fleksibilnosti. Naučite sve prednosti koje pružaju ove vježbe.
U ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati o aktivnom odmoru. Ovdje saznajte više o njegovim prednostima.
Korištenje trbušnih dasaka vrlo je dobra ideja za toniranje ovog područja. Međutim, možete se ozlijediti. Ovdje sve objašnjavamo.
Vožnja bicikla je vrsta sporta koja ima koristi u mnogim aspektima, kako fizičkim tako i mentalnim. Otkrijte dobre mogućnosti koje može pokazati
U ovom članku objašnjavamo od čega se sastoji lik ličnog trenera i koja je njegova važnost. Saznajte više o tome ovdje.
Učimo vas važnosti sportskog opuštanja nakon sesije fizičke vježbe. Ovdje naučite kako izbjeći ozljede.
U ovom postu ćemo vam reći sve karakteristike sportskog zagrijavanja, čemu služi i koje vrste postoje. Naučite kako izbjegavati ozljede.
U ovom članku pokazat ću vam kako označiti trbušnjake bez obzira na vaš nivo. Učite o ovoj temi bez laži, mitova ili lažnih očekivanja.
U ovom postu detaljno ćemo vam reći koje su prednosti redovnog preskakanja konopa. Saznajte sve o tome.
U ovom članku možete pronaći sve prednosti predenja. Saznajte kako ova vježba može koristiti vašem zdravlju.
Otkrijte važne blagodati eliptičnog bicikla, fitnes uređaja koji nudi vrlo cjelovit trening.
Otkrijte sve blagodati sporta i zapanjite se mnogim pozitivnim efektima koje ima na tijelo i um.
U ovom članku učimo vas ključevima kako ići u teretanu i ne umirati pokušavajući. Sve o tome saznajte u ovom članku.
Otkrijte neverovatne blagodati hodanja i kako pretvoriti ovu vežbanje u dobrobit u svoj trening.
Trenbolon se koristi u bodybuildingu za brzo dobivanje mišićne mase. Ovdje saznajte sve njegove efekte na tijelo.
Mnogo je vježbi za mršavljenje. Saznajte više o aktivnostima koje će vam pomoći da skinete suvišne kilograme i dobijete preciznije tijelo.
U ovom članku ćemo vam pokazati kako treba raditi Hack Squat i koji mišići rade na njemu. Ovdje saznajte sve o ovoj vježbi.
U ovom ćete članku pronaći sve što trebate znati o tri sagorijevača masti koja djeluju: kofein, sinefrin i zeleni čaj.
Klenbuterol se koristi za poboljšanje mišićne mase i sagorijevanje masti. Međutim, negativnih učinaka na zdravlje ima mnogo. Upoznajte ih ovdje.
Iskoristite maksimum iz francuske preše za bolji razvoj mišića tricepsa. Uđite ovdje da biste saznali više.
Vojni tisak jedna je od najboljih osnovnih vježbi za poboljšanje naših deltoida. Ovdje ćemo vam pokazati kako to ispravno učiniti.
Objašnjavamo sve što trebate znati o treningu. Mislite li da je dobro ili loše trenirati sa vezicama? Ovdje ćemo to riješiti za vas.
Otkrijte brojne prednosti boksa za tijelo i um. Metoda za postizanje toliko stare forme koliko je efikasna.
U ovom postu detaljno objašnjavamo koje su najbolje vježbe s fitbolom i učimo vas kako ih raditi. Uđite i uđite u formu.
Unesite i saznajte sve što trebate znati o funkcionalnom treningu. Saznajte o tome šta djeluje i koliko je korisno. Ulazi!
Potisak kuka smatra se najboljom vježbom za rad zadnjice. Uđite ovdje i naučite sve o ispravnoj tehnici. Objašnjavamo vam detaljno.
Ispričamo vam sve što trebate znati o vrstama hvata u teretani i koje su karakteristike hvatišta u leđima ili ležećem položaju.
Uđite i naučite među najboljim odabirom vježbi za izvođenje kosih trbušnjaka. Znajte glavne aspekte za poboljšanje performansi.
Otkrijte najbolje savjete za smanjenje struka kod muškaraca i učinkovito uklanjanje nakupina masti.
U ovom ćete članku moći znati sve potrebne smjernice za izvođenje savršenih izometrijskih trbušnjaka i pakovanje šest.
Triceps brachii jedan je od zaboravljenih mišića pri treningu ruku u teretani. Otkrijte ovdje sve njegove funkcije, kako ga trenirati i još mnogo toga!
Elektrostimulacija je tehnika koja se koristi u svijetu sporta za povećanje performansi i brže postizanje rezultata. Da li je želite detaljno upoznati?
Otkrijte prednosti treninga penjanjem stepenicama, kao i najbolje savjete za vježbanje ovog kompletnog treninga.
Naučite šta su aerobne vježbe, njihove fizičke i mentalne koristi i mnogi savjeti kako ih vježbati. Po čemu se razlikuje od anaerobne vježbe? Otkrijte ga ovdje!
Vježbe otpora mogu vašu kondiciju podići na viši nivo. Ovdje saznajte kako ih vježbati i brojne prednosti koje oni predstavljaju.
Otkrijte najbolje vježbe za gubitak trbuha. Trening koji će vam pomoći da se učinkovito riješite viška masnoće na trbuhu.
Želite li dobiti jače kosog kosa? Naučite koje vježbe najbolje rade za rad ovog važnog dijela tijela.
Sa dvije kaiševe dio tijela je ovješen. Uz to, temelji se na tlu i postižu se fleksibilnost, elastičnost, čvrstoća i otpornost. To su TRX vježbe: ojačajte se pomoću naše rutine i liste vježbi
Kontinuirano i svakodnevno vježbanje jedna je od najzdravijih aktivnosti. Naš biološki ritam kontrolira parametre.
Najbolji dodatak fitnesu su narukvice ili pametne trake. Puno je raznolikosti i razlika među njima. Koji je najprikladniji?
Ljeto je stiglo. Plaža je omiljeno odredište većine ljudi na odmoru. Koja je prava obuća?
Da li je dobro raditi utege? Ovo je pitanje koje si mnogi ljudi postavljaju, posebno kada žele promijeniti navike i poboljšati fizičku formu.
Ako trebate mijenjati rutinu i isključiti se iz dana u dan, planinarenje je izvrsna opcija. Zdravo, prirodno i vrlo korisno.
Kako odabrati najbolji pametni bend? Između različitih modela postoje mnoge razlike; neki od njih uključuju praćenje vašeg otkucaja srca.
Izbor komada koji će dodati puno stila vašoj opremi za trčanje, nešto što je uvijek plus za motivaciju.
Trčanje je sjajan sport, ali što se tiče sagorijevanja kalorija nije najefikasnije. Ovih pet sportova daleko nadmašuju.
Objašnjavamo najbolju rutinu vježbanja koja postoji za brzo i trajno jačanje nogu.
Objašnjavamo koja je odjeća najudobnija i najelegantnija za vožnju biciklom, zdrava navika, dobra za okoliš i to štedi novac.
Ako prioritetno želite povećati mršavu masu, a ne samo težinu, morate naglasiti sljedeće savjete i tako se nadati da ćete dobiti 2 kilograma čistog mišića radeći sve kako treba.
Ako niste specijalista za određeni stil plivanja, poželjno je promijeniti svoj stil prema dužinama.
Predenje je aerobna aktivnost koju je vrlo lako vježbati i koja ima široku lepezu dobrobiti za fizičko i zdravstveno stanje.
Proteinski šejkovi su jednostavan i ukusan način dodavanja proteina i hranjivih sastojaka u vašu prehranu, posebno preporučljivi za konzumaciju između obroka ili nakon vježbanja.
Iako se čini prejednostavno, preskakanje konopa odličan je trening za tijelo, poboljšavajući izdržljivost, tonizirajući i jačajući mišiće.
Nikad nisam puno obraćao pažnju na hranu, išao sam u teretanu i iz nje, ponekad sam marljivo trenirao, ali sada vidim snagu ...
Bavljenje tjelesnom aktivnošću u paru ima više koristi nego samo. Dva po dva je zabavnije
Svi muškarci vole da se bave sportom, ali istina je da su neki muževniji od drugih. Prema ...
Uvijek kažemo da prije i nakon bavljenja sportom moramo izvoditi vježbe istezanja ili istezanja, zvane i ...
Nastavljajući s opisom vježbi za noge, i tačnije tetiva za tetive, sada vam donosimo muškarce s ...
San svakog muškarca je da mu se označe ruke kako bi se pokazao pred ženama. To je za njih ...
Dobar fizički trening pored zagrijavanja, rehidracije i uravnotežene prehrane uključuje i dobar odmor, tako da ...
Označeni trbušnjaci više su od svega estetska potreba zapadnog svijeta, koju mnogi žele, a postiže ...
Mc Laren Sport lansirao je novu kolekciju cipela, koje su očito namijenjene automobilskim sportovima. Isto…
Za one kojima je teško napustiti svoj dom i otići u teretanu jer je vrijeme ružno ili ...
Već smo puno puta razgovarali o bolovima u križima i kako možemo izbjeći te užasne bolove. Danas ćemo više pomoći da ...
Ako razmišljate o trčanju i održavanju dobre fizičke kondicije, pročitajte i vidjet ćete mnoge ...