Najbolji dodaci za fitness

Nikad nisam puno obraćao pažnju na jelo, išao bih tamo i nazad u teretanu, ponekad bih marljivo trenirao, ali sad vidim snaga dobre prehrane u načinu na koji tijelo izgleda i razvija se. Dijeta je najmanje 75% zdravlja.

Hrana je vrlo važna zato ćemo jasno staviti do znanja da su suplementi upravo to, to znači da njihova upotreba dopunjuje vašu prehranu, ne zamjenjuje ga. Nikad ne mislite na to u tom smislu.

Znamo da sDodaci za fitness dodatak su za dobivanje više mišićne mase, širi i snažniji. Da biste uzimali suplemente, morate puno naporno i neprestano vježbati, lagana rutina ne bi bila dio ako želite konzumirati suplemente i povećati tjelesnu građu.

Moram jesti svakih 3 satiDa biste dobili mišiće i izgubili masno tkivo, ne morate jesti složene ugljikohidrate četiri ili pet sati prije spavanja, a u vašoj hrani uvijek mora biti proteina, maksimalno 70 grama.

I ovaj članak govori o tome suplementi ali važno je imenovati ono što morate konzumirati Ugljikohidrati, proteini, voda, pa čak i masti, jer su masti neophodne za izgradnju mišića.

Nakon što vas obavijestim o dodacima, preporučujem vam da posjetite ovaj članak Šta jesti za bolji razvoj mišića?

U teretani ćemo morati biti vrlo jaki i puni energije i snage, tek tada ćemo se pridržavati zahtjevne rutine koja zahvaljujući našim hrana + dodaci postići ćemo željeni cilj.

Proteini su najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir, priroda nam nudi veliku raznolikost proteina. Ako uzmemo puno proteina sirutke koji će nam pomoći da se proširimo i povećamo mišićnu masu.

Možemo uzeti nekoliko puta dnevno, poznati Proteinski šejkovi.

• Razgranate aminokiseline Zanimljiv su dodatak koji se može uzimati dok vježbamo i smanjit će umor mišića uzrokovan vježbanjem u teretani

• Glutamin Sličan je aminokiselinama, ali oporavit će nas na kraju dugog i teškog zadatka mišićnih vježbi.

• Kreatin Vrlo je dobar, obično traje pola sata ili 45 minuta prije treninga, a koristi se za mnogo bolje performanse u teretani i za povećanje mišićne mase.