Nastavljajući s opisom vježbi za noge, i tačnije tetiva za tetive, sada vam donosimo Hombres Con Estilo nova vježba za jačanje važnog područja femoral.
Vježba je rijetka, jer je vrlo mali broj muškaraca koji to rade u teretani. Odnosno, samo ljubitelji teretane redovno vježbaju ovu aktivnost mišića. Vježba se obično naziva "Mrtvi Roman" i osigurava da gornji potkoljenice zaista rade, jer savijamo kukove, a koljena držimo ravno.
Podrazumijeva se da ako vježbate ovu vježbu prvi put, pokušajte staviti malo tereta na tegove kako vas ne bi boljele mišiće. Prema tome, u Hombres Con Estilo Preporučujemo da započnete stavljanjem utega od 5 kilos sa svake strane i svake sedmice koju dodate Još 5 tako da mišić postaje jak.
Ako ovu vježbu radite redovito u roku od nekoliko mjeseci, dizati ćete utege od četrdeset kilograma sa svake strane bez neugodnosti, što će vam osigurati označene tetive tetive i dobro odrađen rep.