Ako niste specijalista za određeni stil plivanja, poželjno je promijeniti svoj stil prema dužinama. Na ovaj način, otpora indirektno, budući da se prilikom promjene stila plivanja primjenjuju različiti mišići i cijelo tijelo je pripremljeno za plivanje. plivanje.
Podjela na serija takođe pomaže u poboljšanju izdržljivosti. Za početak je poželjno napraviti serije od 200 metara s pauzama od 2 minute između svake.
Nastavi pokreti dugo. Na taj način smanjuje se maksimalno vreme napora za kretanje tela u vodenom okruženju.
Obratite posebnu pažnju na disanje to je ključ za poboljšanje izdržljivosti u sportu poput plivanja. Morate pokušati uzeti puno zraka, a zatim ga lagano i kontinuirano izbacivati u vodu.
Posljednja preporuka za poboljšanje izdržljivosti je često plivanje, ako je moguće svaki dan. Da biste izbjegli frustraciju, trebali biste izbjegavati postavljati sebi prevelike izazove, u svakom slučaju je poželjno obratiti pažnju ciljeve progresivno.