Kako zalijepiti kožu za mišiće

Kako zalijepiti kožu za mišiće

Mnoge dijete počinju na desnoj nozi, a rezultati su na kraju vrlo zadovoljavajući. Međutim, ako je gubitak težine jako izražen, može telo ne dobija oblik kakav bismo želeli. Koža može visjeti s tijela jer nije reducirana i u ovom članku ćemo moći dati nekoliko savjeta o tome kako zalijepiti kožu za mišiće.

opuštena koža nastaje nakon jakog stanjivanja, gdje se dešava da postoji višak kože. Zaustavljanje ovog opadanja nije lak zadatak i zahtijeva precizne metode i veliku posvećenost. Ova činjenica se dešava u dijetama kada su bile veoma drastične ili u trudnoći. U većini ovih slučajeva uvijek Preporučeno je mršavljenje postepeno, a ne naglo, tako da tijelo i koža prirodno asimiliraju svoj oblik.

Kako zalijepiti kožu za mišiće ili izbjeći višak kože

Uobičajeno je da u ovim slučajevima koža nema vremena da povrati svoj oblik i treba im vremena da se prilagode novoj situaciji, ali u mnogim slučajevima viseća koža je ostala tamo i može ostati postavljena zauvijek.

Nije sve gotovo, ne dešava se baš svima, pa se riješite opuštene kože Nije nemoguće, ali nije ni lako.

Kako zalijepiti kožu za mišiće

Počnite sa zdravom prehranom

u hranljive materije će biti glavni izvor pomoći povratiti elastičnost i čvrstoću kože. Najbolja hrana je ona koja ima dobra baza kolagena i elastina; nalazimo ga u šargarepi, lososu, orašastim plodovima, rukoli, kelju, tofuu i soji.

Više namirnica koje treba dodati su one koje sadrže vitamin C a možemo ga naći u citrusnom voću poput narandže i kivija iu povrću kao što je brokoli. The vitamin E Također je važan i nalazimo ga u cjelovitim žitaricama, bademima, suncokretovom ulju i zelenom lisnatom povrću.

Ako se i dalje pridržavate stroge dijete, ne smijete zaboraviti da su ove namirnice treba da bude deo dnevnog unosa hrane. Voće, povrće, proteini i mahunarke ne bi trebalo da izostaju iz ishrane. Orašasti plodovi, masna riba, maslinovo ulje i avokado su vrlo zdravi za ponijeti dobar ritam ishrane kože. Potpuno je zabranjeno ne konzumirati gotovu hranu ili industrijska peciva.

Kako zalijepiti kožu za mišiće

Vježbajte za ton

Najbolje vježbe za toniziranje kože su Vježbajte sa tegovima. Već znamo da dizanje tegova možda nije nešto što se sviđa svima, a još manje ženama koje ne žele da izgledaju veoma mišićavo. Međutim, ova vrsta vježbe je ono što se najbolje može primijeniti za opuštenu kožu.

Mnogi ljudi se obraćaju kardio vježbe za mršavljenje. Nije sve loše, ali moramo istaći da može da vas natjera da smršate i da ne tonirate mišiće. Aerobna vježba Također poboljšava stanje kože i pospješuje cirkulaciju krvi.

Kreme za učvršćivanje kože

Kreme mogu pomoći u hidrataciji kože u velikoj mjeri, ali ne postoji čudotvorna krema koji može obaviti sav posao. The kreme bogate aloe verom su odlične, jer sadrže odličan hidratantni i regenerirajući učinak.

Masaže su dobar način za poboljšanje toniranja i elastičnost kože. Svakodnevno nanošenje posebne kreme uz laganu masažu bio bi dobar izbor. Ali izvođenje barem dvije snažne masaže sedmično već bi bilo dovoljno.

Hidrolizovani kolagen za mlohavost

Prehrana bogata s hrana bogata kolagenom je idealna, ali doprinos hidrolizovanog kolagena pomoći će mnogim faktorima kao što su pojava bora na koži, njena isušenost, opuštenost kožnih tkiva i kao posledica toga pomoći će koži da ima mnogo veći volumen.

Uzimanje ovog dodatka To će pomoći u promicanju proizvodnje elastina i fibrilina. Ovo je ključno za tu naboranu kožu bez elastičnosti, jer će pomoći čak i povećati hidrataciju.

Kako zalijepiti kožu za mišiće

U ekstremnijim slučajevima i gdje su ove metode lagane, najbolje je pribjeći centru gdje mogu primijeniti metodu kao npr. la elektrostimulacija. Ova tehnika pomaže kod mlitavosti, posebno u abdomenu, zadnjici, bedrima i rukama.

LPG masaže takođe su odlični. Sastoji se od mehaniziranog gnječenja tkiva koje oslobađa otpornu masnoću i pomaže učvršćivanju kože. Njegov tretman je personaliziran i ima pozitivne rezultate.

Kao konačan zaključak, moramo istaknuti nekoliko važnih tačaka kako bi ta koža bila zdrava kada provodimo čvrstu dijetu za mršavljenje. Mora pijte puno vode i povećajte unos proteina da reafirmišete mišiće u svakodnevnom vežbanju.

Bolje je to učiniti Vježbajte sa tegovima tonizirati i uključiti u ishranu hrana bogata kolagenom i elastinom. Dnevna vježba za sagorijevanje kalorija je idealna, ali ako želite savjet osim utega, možete vježbati uže 15 minuta dnevno.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.