Općenito je povezan s tipičnom dječjom igrom, ali iako je riječ o treningu preskoči uže ne razlikuje se ni po čemu s istinom, istina je da predstavlja izvrsnu vežbanje za cijelo tijelo, kao i da dopuni mnoge vrste rutina.
A uz to, preskakanje užeta vrlo je jednostavno, praktično i jeftino, tako da vas ništa ne sprečava da ovu vježbu uvrstite u svoju svakodnevnicu i tako iskoristite njene brojne prednosti.
Otpor
Činjenica da se ova vježba svodi na skakanje užeta, kao što svi znamo, rijetko uzima u obzir sve doprinose tijelu, jer ide u prilog otporaKoliko se mišića tijela aktivira prilikom preskakanja konopa, toniranja i jačanja, posebno onih koji imaju veze s donjim dijelom.
Gubitak kilograma
Isto tako, budući da je riječ o vježbi koja uključuje značajnu potrošnju energije i kao posljedicu toga sagorijevanje kalorija i masnoće, preskakanje konopa je visoko preporučena praksa koju treba primijeniti kada pokušavate izgubiti na težini.
Koordinacija i kontrola tijela
Konačno, još jedna od velikih pogodnosti koje pruža konopac za skakanje To je domena koju pruža preko lokomotornog sistema i psihomotornog odnosa, jer se tokom ove vježbe radi i na gornjem i na donjem dijelu tijela, poboljšavajući koordinaciju, reflekse i kontrolu nad istim.
Više informacija - Vježbe za treniranje jezgra