Prednosti skakanja užeta

Uže za skakanje za vježbu

Općenito je povezan s tipičnom dječjom igrom, ali iako je riječ o treningu preskoči uže ne razlikuje se ni po čemu s istinom, istina je da predstavlja izvrsnu vežbanje za cijelo tijelo, kao i da dopuni mnoge vrste rutina.

A uz to, preskakanje užeta vrlo je jednostavno, praktično i jeftino, tako da vas ništa ne sprečava da ovu vježbu uvrstite u svoju svakodnevnicu i tako iskoristite njene brojne prednosti.

Otpor

Činjenica da se ova vježba svodi na skakanje užeta, kao što svi znamo, rijetko uzima u obzir sve doprinose tijelu, jer ide u prilog otporaKoliko se mišića tijela aktivira prilikom preskakanja konopa, toniranja i jačanja, posebno onih koji imaju veze s donjim dijelom.

Gubitak kilograma

Isto tako, budući da je riječ o vježbi koja uključuje značajnu potrošnju energije i kao posljedicu toga sagorijevanje kalorija i masnoće, preskakanje konopa je visoko preporučena praksa koju treba primijeniti kada pokušavate izgubiti na težini.

Koordinacija i kontrola tijela

Konačno, još jedna od velikih pogodnosti koje pruža konopac za skakanje To je domena koju pruža preko lokomotornog sistema i psihomotornog odnosa, jer se tokom ove vježbe radi i na gornjem i na donjem dijelu tijela, poboljšavajući koordinaciju, reflekse i kontrolu nad istim.

Više informacija - Vježbe za treniranje jezgra


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.