El predenje ili bicikl svaki put je a vežbanje više izvode muškarci, što je, pored svoje praktičnosti, posljedica i višestrukosti predenje predenja za opšte zdravlje.
No, iako je moda predenja dijelom i zbog njegovih blagodati za mršavljenje, činjenica da je njegovo vježbanje vrlo jednostavno, jer morate ići u teretanu ili imati svoj uređaj kod kuće kako biste rutine mogli obavljati što udobnije, u bilo koje vrijeme ili bilo kojeg dana, smanjuje šanse za napuštanje rutine.
Na prvom mjestu, jedna od glavnih posljedica prakse predenje Primjećuje se na nogama, poboljšavajući njihove mišiće i čineći ih jačima.
Također smanjuje šanse da bolujete od proširenih vena, kao i pruža prednosti za zdravlje srca, uklanjajući masnoće koje mogu okružiti srce.
Kardiovaskularni sistem je takođe poboljšan sa predenje, jer povećava debljinu koronarnih arterija, kao i stimulira bolju oksigenaciju tijela smanjenjem krvnog pritiska.
Kosti i zglobovi se takođe ojačavaju predenjem, što rezultira ovom aktivnošću koja je takođe pogodna za borbu protiv stresa i starenja, što može smanjiti efekte protoka vremena do 20 godina.
Više informacija - Vježbe za trbuh za početnike