Značaj odmora u fizičkoj aktivnosti

Dobar fizički trening pored zagrijavanja, rehidracije i uravnotežene prehrane uključuje i dobar odmor tako da se vaše tijelo oporavi i asimilira trening.

Idealno vrijeme za oporavak nakon fizičke aktivnosti je između 8 i 10 sati. Idealno vrijeme za odmor je noću. To se ne smije raditi odmah nakon vježbanja, jer trening može biti toliko stresan da možda nećete moći zaspati.

Ne zaboravite ostaviti prostor od 2 sata prije spavanja. Probava također troši krv i energiju, pa ako legnete nakon jela, oporavak ćete učiniti manje učinkovitim, a probava će trajati duže.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

5 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Sebastian rekao je

    Pozdrav, smatram da je ova stranica izvrsna, ova stranica daje mnogo savjeta, a prije svega za poboljšanje slike i puno bolje fizičko, psihološko i mentalno stanje, nadam se da će otpremiti više na temu akni jer sam bila na liječenju i dali su mi mnoge stvari, to nije toliko ozbiljno, ali komplikuje iritacije na mom licu i tragove koji mogu biti, pozdrav izvrsne teme

  2.   estefania rekao je

    Ti si vrlo lijepa prijateljica, kao i uvijek očito. Željela sam znati kada se možemo vidjeti

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa rekao je

    * Noćas će osoba koja vam se sviđa shvatiti da vas voli, ♥ dogodit će vam se nešto lijepo sutra u 1 popodne gdje god da se nalazite: ako prekinete ovaj lanac, peh u 10 veza ovo pošalje na 20 [do ne vratiti se]

  4.   jose rekao je

    nema dovoljno informacija

    1.    shirley rekao je

      ha ne, jer ti um ne daje više da izgledaš neuko