Dobar fizički trening pored zagrijavanja, rehidracije i uravnotežene prehrane uključuje i dobar odmor tako da se vaše tijelo oporavi i asimilira trening.
Idealno vrijeme za oporavak nakon fizičke aktivnosti je između 8 i 10 sati. Idealno vrijeme za odmor je noću. To se ne smije raditi odmah nakon vježbanja, jer trening može biti toliko stresan da možda nećete moći zaspati.
Ne zaboravite ostaviti prostor od 2 sata prije spavanja. Probava također troši krv i energiju, pa ako legnete nakon jela, oporavak ćete učiniti manje učinkovitim, a probava će trajati duže.
Pozdrav, smatram da je ova stranica izvrsna, ova stranica daje mnogo savjeta, a prije svega za poboljšanje slike i puno bolje fizičko, psihološko i mentalno stanje, nadam se da će otpremiti više na temu akni jer sam bila na liječenju i dali su mi mnoge stvari, to nije toliko ozbiljno, ali komplikuje iritacije na mom licu i tragove koji mogu biti, pozdrav izvrsne teme
Ti si vrlo lijepa prijateljica, kao i uvijek očito. Željela sam znati kada se možemo vidjeti
* Noćas će osoba koja vam se sviđa shvatiti da vas voli, ♥ dogodit će vam se nešto lijepo sutra u 1 popodne gdje god da se nalazite: ako prekinete ovaj lanac, peh u 10 veza ovo pošalje na 20 [do ne vratiti se]
nema dovoljno informacija
ha ne, jer ti um ne daje više da izgledaš neuko