ಅಲ್ಮೇಂಡ್ರಾಗಳು

ಬಾದಾಮಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಾದಾಮಿ ಬೀಜಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳು. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರೇಟ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭೋಜನ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭೋಜನ

Ners ತಣಕೂಟವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ners ತಣಕೂಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಕಪ್

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ನೂರಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪಾನೀಯವಾದ ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಅವಳು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಡಲೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಫೋಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಫೋಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಬಯೋಟಿನ್ ವರೆಗೆ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮೂಲಕ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಜೆಂಗಿಬ್ರೆ

ಶುಂಠಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾದ ಶುಂಠಿಯ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಅಕ್ಕಿ

ಅಕ್ಕಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾದ ಅಕ್ಕಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಸಾಲ್ಟ್ ಶೇಕರ್

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರ

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಓದಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್

ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳವರೆಗೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನೂ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮನುಷ್ಯ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಡೊನುಟ್ಸ್

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ಯಾಂಡಿಯಾ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವವರೆಗೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಒಮೆಗಾ 3 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಮೆಗಾ 3 ನ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಬೌಲ್

ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಕೇಲ್

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಹುರುಳಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಎಷ್ಟು ಬೇಕು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಖಾದ್ಯ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ

ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ

ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್

ಪೆರಿಕೋನ್ ಆಹಾರ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೆರಿಕೋನ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ

ವಲಯ ಆಹಾರ

ವಲಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಮಗಳು, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳೇನು.

ಕಿತ್ತಳೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ

ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಲಿಯೋಡಿಯಟ್

ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು?

ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್

ಅಧಿಕ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ದಿನಾಂಕಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಚರಣೆಗಳು, ಹಬ್ಬಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಿಷನ್.

ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮಿತಿಮೀರಿದೆ

ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮಿತಿಮೀರಿದದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ?

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ?

ಅಣಬೆಗಳು

ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವುದು

ಶರತ್ಕಾಲದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಅಣಬೆಗಳು. ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದೆ.

ತಾಜಾ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್

ನೀವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಫುಲ್ ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ತಮವಾದುದಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಈ season ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಶಾಖದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಚಳಿಗಾಲವು ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್ ಧರಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ಬಿಸಿ season ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಪ್ಪುಗಳು

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಸಹ.

ಪಲ್ಲೆಹೂವು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಚಾಂಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕನ್ನಡಕ

ನಿಂಬೆ ಚಾಂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿಂಬೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ನಿಂದ ನಿಂಬೆ ಚಾಂಪ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಫೋಫಿಸಾನೊ, ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಪುರುಷರ ಫ್ಯಾಷನ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಹೊಸ ಫ್ಯಾಷನ್, ಫೊಫಿಸಾನೊ ಎಂದರೆ ಪುರುಷರು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ತೂಕದ ಕೋಣೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಬೇಕು.

8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡು

8-ಗಂಟೆಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಸರಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಿನ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ.

ಆರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಯರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು

ಬೇಸಿಗೆ ಅಪೆರಿಟಿಫ್‌ಗಳಿಗೆ season ತುವಿನ ಸಮಾನ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಾಗಿದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಾಜಾ ಬಿಯರ್ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು? ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಆರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಯರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಐರಿಶ್ ಕಾರ್ ಬಾಂಬ್ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಐರಿಶ್ ಕಾರ್ ಬಾಂಬ್ ತಯಾರಿಸಿ

ಐರಿಶ್ ಕಾರ್ ಬೊಮ್ ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಗಳಾದ ಕಪ್ಪು ಚೆರ್ರಿ, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಐರಿಶ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಟಾಮ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಟಾಮ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ

ಟಾಮ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜಿನ್ ಆಧರಿಸಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯೂಬನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೊಜಿತೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಕ್ಯೂಬನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೊಜಿತೊ

ಮೊಜಿತೊ ಕ್ಯೂಬಾ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕೆರಿಬಿಯನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕ್ಯೂಬನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೊಜಿತೊವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಪಾನೀಯಗಳು

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ವಿಭಿನ್ನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್

ಫೊಯ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪುಡಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೂರಕಗಳು

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ...

ಅಬ್ಸಿಂತೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾದ ಅಬ್ಸಿಂಥೆ ಎಂಬ ಮದ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ...

ಷಾಂಪೇನ್ ಜೆಲ್ಲಿ

ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಷಾಂಪೇನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪಾನೀಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ...

ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ತನ್ನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ

ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ ಅವರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ...

ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ...