ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ನರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ? ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಳಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ತಿರುಳಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಇದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಕುಕುರ್ಬಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟಾಲೌಪ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು
ಮುಂದೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಪ್ರೋಟೀನ್: 0,70 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1,9 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0,20 ಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಗಳು: 2,5 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್: 0,5 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು: 95 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 105 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ: 7 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: 19,40 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯೊ: 18,45 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಗ್ನೀಸಿಯೊ: 7,30 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 2,8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 140 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ: 11 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
Hierro: 0.20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ಝಿಂಕ್: 0,14 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ
90% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು a ಆಗುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೂರಕಸಹ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ PH ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಿ
ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಈ ಪೂರಕ ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು "ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ" ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇಬು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕೋಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ದಿನಗಳಿಗೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ.
ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊಡುಗೆ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಇದರ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊಡುಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ
ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮಿತ್ರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅದರ ತೊಗಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಡುಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ 12% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧಾರಣ. ಚೂರುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಪಫಿನೆಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವಾಗಿ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ, ನೀರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್‌ನಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್, ಶಾಂತ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ firm ಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಂಬೆಯ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನರು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಲೋವೆರಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಇದರ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಅವರು ಮೂಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಾಲು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.