ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

¿ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ,

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ ಮಾನವ ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹ ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಶೀತದಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲಕ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಬ್ಬಿಣ

ರಂಜಕದಂತೆಯೇ, ಈ ಅಂಶವು ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪೈನ್ ಕಾಯಿಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಾಮಿನಾ B12

12 ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ, ನರಮಂಡಲ, ರಕ್ತದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಫಾಸ್ಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ / ಕ್ಲಾರನ್


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.