ಸಲಾಡ್ಗಳು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಬೇಸಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪ.
ನಾವು ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುವರು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ als ಟಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಖಾದ್ಯ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಬೇಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಈಜುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕ ert ೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕೋಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು ಅದು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಭೋಜನವು ನಿಮಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮೋಜಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ನೀರು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ. ಕೊನೆಯ meal ಟವಾಗಿರುವುದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದಿನದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಟೈಟ್‌ಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬಿಸಿ season ತುವಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ನಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ತರಕಾರಿಗಳು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಸುಲಭ ಕಿಚನ್ / ಸ್ಪೈಜಸ್