ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ?

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡರಲ್ಲೂ ಇದು ಒಂದೇ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಫೀನ್ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ರೂ m ಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಕಾಫಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾಫಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಫಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲ ಜನರನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಚಹಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಮತೋಲನವು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಒತ್ತಡದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ:

• ಹಸಿರು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ.
• ಕೆಂಪು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಡಿ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚಹಾ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ?

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಥೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ನರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಲೆಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ?

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಎರಡೂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 80 ರಿಂದ 185 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಚಹಾವು 15 ರಿಂದ 70 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: