El 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಸರಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಮುಂದಿನ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ.
ನ ಆಡಳಿತ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹ, ಮತ್ತು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಿತ್ರನಾಗಿ.
ನ ಆಡಳಿತ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಇದು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜಾಗೃತಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಆಹಾರ ಮುಂದಿನ 16 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಘನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು. ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆಡಳಿತ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ನೀವು 4 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದರ ರಹಸ್ಯ ಆಡಳಿತ ಅಂದರೆ, ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನ ಆಡಳಿತ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಇದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ XNUMX ರವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಈ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆಡಳಿತ, ಇದನ್ನು ಸತತ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ದೇಹವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೆ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಾರ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.