ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೂರಕಗಳು

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ದೇಹವು ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿ. ಡಯಟ್ ಕಡಿಮೆ 75% ಆರೋಗ್ಯ.

ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೂರಕಗಳು ಕೇವಲ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪೂರಕಗಳು ಒಂದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವುದು ಹಗುರವಾದ ದಿನಚರಿಯು ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬೇಕು, ಗರಿಷ್ಠ 70 ಗ್ರಾಂ.

ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನವು ಸುಮಾರು ಪೂರಕಗಳು ಆದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ದೃ strong ವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಿರಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಬೇಡಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಹಾರ + ಪೂರಕಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ.

• ಶಾಖೆಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.