ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅದರ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಇದು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅನುಕೂಲವಲ್ಲ. ಹೊಂದಿರಬೇಕು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರದಂತೆ ಎಣಿಸಿ.
ಸುವಾಸನೆ, ತಾಜಾತನ ...
ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲದೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅದು ಇದೆ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅವರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಳಕನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ಪೊಲೊಸ್: ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹಾಲು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ 70 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅವು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಶಂಕುಗಳು, ಟರ್ಬಿನೇಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ .: ಅವುಗಳು, ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿವೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಚಮಚ, ಮತ್ತು ಕೋನ್ ಆಕಾರದ ಕುಕೀ ಬೇಸ್. ಇವು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಈ ಅಂಕಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊಸರು: ಅವರು ಮೊಸರು ಆಧಾರಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಂದಾಜು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು: ಅವುಗಳು ಆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿವೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿ ಯೂನಿಟ್‌ಗೆ ಅಂದಾಜು 340 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಐಸ್ಕ್ರಿಮ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಎರಡು ತುಂಡು ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕಟ್ ನಡುವೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಪ್ರಕಾರ. ಇವು ಯುನಿಟ್‌ಗೆ ಅಂದಾಜು 270 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ, ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಎಬಿಸಿ ಡಿ ಸೆವಿಲ್ಲಾ / ಎಬಿಸಿ.ಇಎಸ್