ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ

ನೀವು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರವು ಆ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭುತ್ವಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಏನೆಂದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ 3 ರಿಂದ 5 ಕಿಲೋ. ಇದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವವರೆಗೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವರ ಯೋಜನೆ ಕರೆಯಿತು 'ನೇವಿ ಡಯಟ್' o 'ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಡಯಟ್' ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಪ್ಟೈಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 1.000 ಮತ್ತು 1.400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಯೋಜನೆ ತದನಂತರ ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರದೆ (1.500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು).

ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಅದರ ಹೆಸರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದನ್ನು ಯುಎಸ್ ಸೈನ್ಯ ಅಥವಾ ನೌಕಾಪಡೆ ರಚಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೈನಿಕರು ತಮ್ಮ .ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇವೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ರಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಫಿಟ್ ಮಿಲಿಟರಿ ಇರಿಸಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ವಿವೇಕಯುತ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅವರ ಕಾರ್ಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಬಹಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅದರ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹೌದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆದರೆ ಅವಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ 1.400 ಮತ್ತು 1.500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದರ ರೂಪ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ವಿವಿಧ ವೆಬ್ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ದಿನ (1.400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)

ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಎರಡು ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಹರಡಿ. ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಆಹಾರ: ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಸ್ಲೈಸ್. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಬೆಲೆ: 85 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಒಂದು ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಎರಡನೇ ದಿನ (1.200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)

ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು. ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಆಹಾರ: ಕ್ವೆಸೊ ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಮತ್ತು ಐದು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಬೆಲೆ: ಎರಡು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ. ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಮೂರನೇ ದಿನ (1.100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)

ದೇಸಾಯುನೋ: ಐದು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್. ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಕೋಮಿಡಾ: ರುಚಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಬೆಲೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.