Cómo subir la autoestima

Cómo subir la autoestima

La autoestima es la apreciación que tiene una persona sobre sí misma. Este tipo de percepción si es baja la entendemos como una visualización de nosotros mismos de forma subjetiva o de forma incómoda, no valorándonos. Todo irá basado en los sentimientos, sensaciones, experiencias o pensamientos que han acontecido a lo largo de nuestra vida o en un momento puntual, para que este tipo de sentimiento se relacione con nuestro momento personal. Es por ello que debemos lograr subir la autoestima.

Visualización creativa

Visualización creativa

La visualización es la forma o técnica de mirar tu interior, de visualizarte como principal objetivo. Quizás pueda parecer algo imposible o poco inusual, pero es una práctica que funciona para bien en muchos aspectos psicológicos.

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Cómo salir de la depresión

Cómo salir de la depresión

La depresión es un estado por el que muchas personas pasan a lo largo de su vida. Se trata de un estado donde te sientes mal contigo mismo y con todas las personas que te rodean. No ves ninguna cosa de forma positiva y que es que todo va a ir mal. Problemas psicológicos como el estrés y la ansiedad se apoderan de ti y se vuelven frecuentes en tu día a día. Cómo salir de la depresión es una de las preguntas que más se hacen las personas.

remedios caseros para el estreñimiento cronico

Remedios caseros para el estreñimiento

Seguro que muchas personas padecen de algún tipo de estreñimiento. Este estreñimiento suele estar ocasionado por algunos malos hábitos tanto el ejercicio físico como de la dieta. Hay personas que sólo realizan una defecación diaria y es más que suficiente. Otras personas con una dieta rica en fibra y que llevan a cabo en un ejercicio físico acorde con su nivel y objetivo pueden llegar a hacer más de 3 defecaciones al día. Sin embargo, hay otras personas que pueden tener problema para ellos. Por ello, vamos a dar algunos remedios caseros para el estreñimiento.

Aromaterapia

Aromaterapia

¿Has oído hablar alguna vez de la aromaterapia? Seguramente sí, ya que se trata de un remedio interesante para una variedad de problemas, especialmente si prefieres intentar solucionarlos con alternativas naturales antes de probar con los medicamentos.

Cereales integrales

Cómo prevenir la diabetes

¿Sabes cómo prevenir la diabetes? Un porcentaje considerable de la población sufre diabetes (muchos todavía sin diagnosticar), mientras que también son muchas las personas que se encuentran en serio riesgo de tener diabetes tipo 2, la más común.

capacidad cerebral

Ejercicios de estimulación cognitiva

Existen ciertas patologías, avance de edad y algunos hábitos de vida que no son para nada adecuados en nuestra salud y que pueden deteriorar el funcionamiento cognitivo. Cuando esto ocurre, perdemos capacidad de respuesta, memoria y otras capacidades de razonamiento que teníamos normalmente. Sin embargo, existen técnicas y ejercicios de estimulación cognitiva que nos ayudan a prevenir el deterioro de nuestra mente y, además, mejora el funcionamiento de nuestras capacidades mentales.