Como hacer un menu saludable para toda la semana

Cómo hacer un menú saludable para toda la semana

Seguramente comience a hacer algún régimen alimenticio dependiendo del objetivo que te plantees. Hay personas que simplemente quieren comer bien ya que tiene unos hábitos de vida alimenticios algo mediocres. Saber cómo incorporar todos los alimentos que ayuden con todos los nutrientes que necesita el organismo puede ser una tarea algo complicada. Por ello, aquí te vamos a enseñar cómo hacer un menú saludable para toda la semana.

cocteles

Cócteles famosos

Un cóctel es una mezcla de sabores que contiene una o más mezcla de bebidas alcohólicas con sabores cítricos, frutales, jugos, leche o cremas. En algunos incluso se llegan a preparar con azúcar, miel o especias, ya que la diversidad de combinaciones y mezclas puede ser infinita. 

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Cenas para adelgazar

Cenas para adelgazar

Sí que es verdad que llegando a las últimas horas del día, nuestro estómago está mas abierto y podemos saltar con ansiedad a nuestro frigorífico. De esta forma intentamos llenar nuestro estómago de forma compulsiva y más si ha sido un día cargado de estrés. Por lo tanto, hay que controlar esta ingesta de forma saludable y no muy calórica.

Comer sano

Mucha gente se propone a diario empezar a comer sano. Para ello, empiezan a buscar en páginas de internet que comidas deben incluir en sus dietas y en qué proporciones debe hacerlo. En poco tiempo pasan de comer comida ultra procesada y de comer varias veces en restaurantes por semana a comer solamente pechuga de pollo y ensaladas. Al cabo de unas semanas dejan automáticamente la dieta ya que no pueden seguir con ese ritmo de vida. Es aquí donde residen los mayores fracasos en la nutrición correcta.

Taza de café sobre la mesa

Beneficios del café

Es todo un clásico para ponerse en marcha por la mañana, pero ¿conoces todos los beneficios del café? ¿Qué puede hacer esta bebida, en las que se han encontrado más de 1000 sustancias químicas diferentes, por tu salud?

Dieta proteica

Dieta proteica

¿Te estás planteando seguir una dieta proteica? Entonces has llegado al sitio correcto, porque aquí te explicamos todo lo que debes saber sobre estos planes alimentarios.

Jengibre

Beneficios del jengibre

Los beneficios del jengibre se notan en muchas partes del cuerpo. No se debe a la casualidad que esta raíz, que además ofrece sabor a tus comidas, sea uno de los remedios naturales más antiguos del mundo.