Press de hombros
Cuando estamos haciendo una rutina para ganar masa muscular el trabajo de hombros es una parte importante a tener en…
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Press inclinado
El pectoral es uno de los músculos más entrenados por la gente que va al gimnasio con el objetivo de…
Gym en casa
Cada año existe más conciencia sobre la mejora de la forma física de nuestro cuerpo. Son muchas las personas que…
Ejercicios de pecho con mancuernas
Existen numerosos ejercicios para hacer crecer nuestro pectoral y no debe ser exclusivamente con barras. Si quieres entrenar con un…
Espalda con mancuernas
La espalda es uno de los grupos musculares que te hacen ver mucho más grande. Existen numerosos ejercicios para trabajar…
AMRAP
Cuando estamos entrenando con el objetivo de ganar masa muscular existen diferentes tipos de entrenamiento. Hay que tener en cuenta…
Ejercicios de glúteos
El glúteo es un músculo algo más olvidado para los hombres, pero básico para todas las mujeres en el mundo…
Hipertrofia
La hipertrofia es algo que busca la mayoría de las personas que se apuntara gimnasio. No es más que la…
Tipos de entrenamiento con tu propio peso
La calistenia, también conocida como bodyweight, es un tipo de entrenamiento que utiliza tu propio peso para fortalecer los músculos…
Ejercicios con mancuernas
Cuando vamos al gimnasio entrenamos en la casa debemos utilizar mancuernas para poder realizar un entrenamiento completo. El entrenamiento de…
Cómo hacer abdominales correctamente
Cuando empezamos en el gimnasio todos queremos unos abdominales realmente atractivos. Sin embargo, son muchos aspectos que las personas no…