Montar en bici es un tipo de deporte que se puede practicar a cualquier edad. Hay que ajustar la intensidad del deporte a la edad y a las capacidades físicas de cada individuo. Se trata de un ejercicio que tiene múltiples beneficios para la salud tanto a nivel físico, como nivel psicológico. Por ello, en este artículo te vamos a contar todos los beneficios del ciclismo.
Cuando se practican un tipo de ejercicio siempre se hace mucho hincapié en el calentamiento deportivo. Sabemos que esta práctica ayuda a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento durante la sesión. Y es que las articulaciones, tendones y músculos se activan y se vuelven más flexibles ayudando a prevenir las posibles lesiones por tirones o impactos inesperados. Sin embargo, no se habla tanto ni se tiene en cuenta el enfriamiento deportivo. Se trata de la práctica que se realizan final del entrenamiento con el mismo objetivo del calentamiento pero sirve para estabilizar de nuevo el organismo.
Seguramente estés harto de ver a gente de gimnasio que no realiza el calentamiento previo al entrenamiento. Lo más seguro es que tú también seas una de esas personas que no realiza el calentamiento. Y es que el calentamiento deportivo es una de las fases más importantes de la práctica del ejercicio. Gracias a su ejecución nuestros músculos y el sistema respiratorio y circulatorio se preparan para poder asumir este gasto de energía y el reclutamiento de fibras musculares de forma eficiente.
Se acerca el día de San Valentín y entran las dudas sobre qué debemos regalar a nuestra pareja. Son muchas las personas que prefieren pasar este día juntos sin ningún tipo de regalos. Sin embargo, la gran mayoría quiere sorprender a su pareja regalándole algún detalle que pueda recordar en el tiempo. Aunque el día de San Valentín tenga muchos detractores y otros cuantos defensores, vamos a dedicar este artículo a proponer ideas sobre planes y regalos para esta fecha.
Como sabemos, en el mundo del gimnasio y el fitness existen numerosos bulos que intentan nublar la verdadera visión de este mundillo. El principal objetivo de estos bulos es ganar dinero a costa de la ignorancia de los consumidores. Y es que uno de los grupos musculares que más mentiras y mitos lleva encima son los abdominales. Las personas quieren tener un buen físico de cara al verano y tener un six pack es algo fundamental para ellos. Son muchas las personas que se preguntan cómo marcar abdominales de la forma más rápida posible.
Es todo un clásico para ponerse en marcha por la mañana, pero ¿conoces todos los beneficios del café? ¿Qué puede hacer esta bebida, en las que se han encontrado más de 1000 sustancias químicas diferentes, por tu salud?
Seguramente alguna vez has visto en la tele o que ha mandado educación física a realizar pirámides humanas. Aunque no lo parezca las pirámides humanas llevan por detrás bastante ciencia y son complicadas de realizar de forma correcta. Y éste se trata de una construcción gimnastica que está constituida por una serie de personas que forman un triángulo. Se necesita gran cantidad de coordinación tanto a nivel individual como a nivel grupal para que salga bien.
¿Te estás planteando seguir una dieta proteica? Entonces has llegado al sitio correcto, porque aquí te explicamos todo lo que debes saber sobre estos planes alimentarios.
¿Conoces los beneficios del ajo? Aunque no goza de la mejor de las reputaciones en lo que se refiere al aliento, es un alimento que conviene incluir en la dieta por su sabor (es indispensable en la cocina mediterránea) y por sus propiedades.
¿Has oído hablar alguna vez de la aromaterapia? Seguramente sí, ya que se trata de un remedio interesante para una variedad de problemas, especialmente si prefieres intentar solucionarlos con alternativas naturales antes de probar con los medicamentos.
Los alimentos con vitamina B son fundamentales para el buen funcionamiento de tu organismo, pero ¿estás ingiriendo la cantidad suficiente de este nutriente, asociado a múltiples beneficios?