En forma

Cuando te dedicas a los deportes de resistencia es de vital importancia conocer cómo mejorar el rendimiento en todo momento. También debe es conocer algunos patrones básicos sobre la alimentación que debes llevar acorde a tu objetivo. Esta alimentación será de gran ayuda para encaminarte hacía tu objetivo de una forma más eficiente. Los maratones son bastante complejos de entrenar y debe saber preparar de bastante bien. Por ello, vamos a dedicar este artículo a explicarte cómo preparar media maratón.

Cuando hacemos un deporte un de resistencia a exigente de alto rendimiento tenemos que tener en cuenta que en nuestro cuerpo actúan dos tipos de resistencias. Por un lado tenemos la resistencia anaeróbica y, por otro lado, la resistencia aeróbica. Cuando comenzamos un deporte poco a poco, normalmente se empieza con sesiones cortas, con caminatas para tomar el aire o algo así bastante poco exigente. Sin embargo, cuando empezamos a cogerle el gustillo al final acabamos practicar un deporte de alto rendimiento. Para saber rendir mejor tenemos que conocer cuál es nuestra capacidad anaeróbica.