Alimentos con vitamina C

Frutas cítricas

Categorías: En forma, Nutrición

Incluir alimentos con vitamina C en tu dieta es clave para gozar de una buena salud. Y es que se trata de una vitamina altamente importante para el organismo.

El cuerpo no puede almacenarla ni producirla por sí mismo. Pero no hay que preocuparse, ya que, consumidos de forma regular, los siguientes alimentos te ayudarán a cubrir sin problema tus necesidades de vitamina C.

CrossFit

Crossfit

Categorías: En forma

Hay personas que no quieren ganar solo estética cuando van a entrenar, sino mejorar su rendimiento y capacidades físicas. Resistencia, flexibilidad, potencia, fuerza, equilibrio, etc. Todas estas capacidades se pueden obtener practicando un sólo deporte. Se trata del CrossFit. Es un deporte basado en el entrenamiento funcional a alta intensidad que te ayuda a mejorar todas estas capacidades y, en definitiva, mejorar tu rendimiento. Además, si llevas una alimentación acorde a tus objetivos y que cubra las necesidades de tus entrenamientos, también podrás obtener un físico bastante estético.

En este artículo vamos a centrarnos en cómo se entrena CrossFit y cuáles son sus ventajas sobre otros deportes.

Factores que afectan a la calidad del sueño

Hombre durmiendo en la cama

Categorías: En forma, Salud

¿Sabías que hay muchos factores que afectan a la calidad del sueño? Cuando te cuesta conciliar el sueño o te despiertas constantemente por la noche, tus capacidades físicas e intelectuales pueden reducirse considerablemente durante el día.

Todo el mundo quiere que su sueño sea reparador y de calidad, pero a veces aparecen obstáculos que lo impiden. Descubre cuáles son los factores que afectan a la calidad del sueño y cómo deben ser tratados para poder dormir bien todas las noches.

Alimentos energéticos

Bol de arroz blanco

Categorías: En forma, Nutrición

Los alimentos energéticos son muy útiles antes y después de practicar deporte. También mejoran el estado de ánimo y te garantizan la energía suficiente para tu rutina diaria, así que a todo el mundo le conviene saber cuáles son estos alimentos.

Los siguientes alimentos no son sólo una gran fuente de fuerza y resistencia, sino que la mayoría también son fáciles de llevar. De esta manera, puedes meterlos en la mochila del gimnasio o tenerlos a mano en la oficina para recurrir a ellos cuando te sientas fatigado.

Trembolona

Trembolona

Categorías: Fitness

En el mundo del fitness y el culturismo existen gran cantidad de “atajos” para aquellas personas que no son capaces de trabajar duro por el objetivo físico que se pretende conseguir. Para las personas que quieren resultados rápidos y saltarse la parte más dura del proceso, existen las sustancias dopantes y anabolizantes. Estas sustancias promueven la mejoría notoria de múltiples factores que tienen que ver con el fitness, pero también pueden tener efectos secundarios graves en la salud de quien los consume. Hoy vamos a hablar de una sustancia esteroide empleada en el culturismo y para ganar masa muscular. Se trata de la trembolona.

En este artículo vamos a contarte qué es la trembolona, qué efectos tienes sobre el cuerpo y cuáles son sus efectos secundarios.