Los alimentos con proteínas no pueden faltar en tu dieta, ya que son clave para los músculos, así como para la salud en general.
Descubre cuánta proteína necesita el hombre al día y los muchos alimentos donde puedes encontrarla. Fuentes tanto de origen animal como vegetal, ya que son muchas las personas que deciden seguir una dieta vegetariana o vegana.
Categorías: Fitness
Seguramente has estado trabajando cuádriceps durante el día de piernas y te han puesto en la rutina sentadilla Hack. Se trata de un ejercicio en máquina guiado que favorece el crecimiento de los cuádriceps debido a que, al tener el cuerpo más estabilizado, puedes centrarte en mover más peso. Se trata de una variante de la sentadilla común que te ayuda a optimizar el trabajo en la musculatura extensora de la rodilla. Sin embargo, si no se realiza bien la técnica, puede producir lesiones.
En este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre la sentadilla Hack para que puedas realizarla completo correctamente y aprovecharte de sus beneficios.
Categorías: Lifestyle
Se está acercando el verano y con él las fiestas de verano, las quedas en la piscina de amigos, alquiler de casas rurales y un sin fin de motivos para celebrar el buen tiempo. Para estos eventos sociales es imprescindible tener algo bueno que tomar que te refresque del calor y que tenga buen sabor. Estamos hablando del mojito. Son muchas las personas que dicen ser expertos haciendo mojito y luego te lo ofrecen y deja mucho que desear.
En este artículo vamos a enseñarte cómo hacer mojito para que puedas sorprender a tus amigos y a ti mismo.
Categorías: Cuidado Personal, Peinados
El peinado samurái es actualmente uno de los estilos más utilizados por los hombres con el pelo largo, especialmente cuando necesitan mantenerlo alejado de sus ojos y su cara.
Se trata de una forma de recoger el pelo que genera opiniones divididas desde que se convirtió en tendencia, lo que, comparado con otros peinados, hace que sea más díficil de defender. Sin embargo, cuenta con embajadores famosos que son admirados por su estilo, como Jason Momoa o Jake Gyllenhaal. A continuación encontrarás todo lo que necesitas saber antes de hacerte un peinado samurái.
Categorías: Fitness
Para la gente que comienza la operación bikini y que quiere perder grasa, lo primero que hace es restringir la dieta a unos pocos alimentos “saludables” y se compra los llamados quemadores de grasa. Hay infinitud de tipos de quemadores de grasa y cada uno dice actuar sobre alguna parte del movimiento de las grasas del tejido adiposo. Sin embargo, ¿cuántos de ellos son realmente útiles? Nos podemos dar cuenta que la industria del fitness nos bombardea con suplementación y productos que nos hacen maravillas en el cuerpo y nos olvidamos de centrarnos en las bases.
En este artículo vamos a explicaros cuáles son los mejores quemadores de grasa y que realmente actúan bien en el organismo.
