Fitness

El fitness shine bisa ga kamus shine aikin motsa jiki na maimaita motsi wanda aka tsara kuma ake bi akai-akai tare da manufar inganta ko kiyaye jiki cikin yanayi mai kyau. Anan zaku sami duk abin da ya shafi duniyar dacewa, tare da wasu tukwici kan yadda ake samun ƙoshin lafiya ko cikin mafi kyawun yanayin yanayin jiki.
Kari kan haka, za mu kuma sami sarari don abubuwan da suka shafi kayan wasanni ko wasu abubuwa ko na'uran da za su kawo mana sauki a cikin dakin motsa jiki.

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Wanene mafi ƙarfi a duniya

Quién es el hombre más fuerte del mundo

Wanene mafi ƙarfi a duniya

de Alicia tomero sa 3 makonni.

Mutumin da ya fi kowa ƙarfi a duniya ana iya rarraba shi zuwa sassa da yawa. Akwai hanyoyi da yawa na gasa waɗanda ke nuna ko wanene ku ...

Menene mafi kyawun lokacin motsa jiki

Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio

Menene mafi kyawun lokacin motsa jiki

de Alicia tomero sa 4 makonni.

Mutane da yawa suna mamakin lokacin da ya fi dacewa don motsa jiki. Haƙiƙa, gaskiya ce da ba mu sani ba, amma ...

Yadda za a yaki cellulite

Yadda za a yaki cellulite

de Alicia tomero sa 3 watanni.

The farin ciki cellulite ne m samuwar kitsen da ke shafar maza da mata. Musamman shi ne ...

Yadda ake Ƙarfafa Quadriceps

Cómo fortalecer los cuádriceps

Yadda ake Ƙarfafa Quadriceps

de Alicia tomero sa 4 watanni.

Quadriceps wani bangare ne na tsokar jikin mu inda suke haifar da kwanciyar hankali ga motsin mu na yau da kullun. Suna da alhakin ...

Yadda ake rasa mai ciki cikin sauri da inganci

Yadda ake rasa mai ciki cikin sauri da inganci

de Alicia tomero sa 4 watanni.

Idan kun yanke shawarar samun siffa kuma kuna son haɓaka bayyanar ku, muna ba da shawara mafi kyawun dabaru da hanyoyin da za ku ...

Maza masu babban kwatangwalo

Hombres con caderas anchas

Mafi kyawun nasihu ga maza masu yalwataccen kwatangwalo

de Alicia tomero sa 8 watanni.

Maza suna son nuna kyakkyawan kugu-da-kafaɗa. Da yawa suna da ilimin motsa jiki na samun ...

biceps a gida

biceps en casa

Biceps a gida

de Portillo ta Jamus sa 9 watanni.

Akwai mutane da yawa waɗanda, ko dai saboda batun coronavirus ko kuma saboda rashin kuɗi, ba sa son zuwa ...

Tsarin Kettlebel:

Yadda ake gudanar da motsawar kettlebell

de Alicia tomero sa 9 watanni.

Don professionalsarfi & Sharuɗɗan ƙwararru, an riga an shirya jerin kayan aikin don babban shiri ...

Latsa benci

press banca

Ayyukan kirji

de Portillo ta Jamus sa 11 watanni.

Lokacin da suna ya fara zuwa dakin motsa jiki, abu na farko da yake son cimmawa shine ƙaruwar ƙwayar tsoka, sai dai idan ...

inganta triceps

mejora del triceps

Dumbbell triceps

de Portillo ta Jamus sa 12 watanni.

Dukanmu muna so mu sami babban hannu kuma saboda wannan muna zuwa dakin motsa jiki don yin aiki a kan ginin jiki. Koyaya, mutane da yawa ...

cikakke abs

abdominales perfectos

Absananan motsa jiki na motsa jiki

de Portillo ta Jamus sa 12 watanni.

Samun kyakkyawan abs shine makasudin mutane da yawa waɗanda ke zuwa dakin motsa jiki don haɓaka jikinsu. Ba tare da…

Highlightsididdigar rukuni