Kuna son hawan keke? Yin hawan keke yana kawo fa'idodi da yawa ga rayuwar ku, kodayake watakila har yanzu ba ku san duk fa'idodin yin wannan wasa ba. Ga wasu, hawan keke wata hanya ce ta ƙarfafa ƙafafunsu, wasu za su zaɓi wannan aikin don ƙona calories a cikin hanyar jin dadi ko kuma saboda suna son kallon duniya daga bayan sirdi. Wannan ya dogara da kowane mutum, amma mun gano ba kasa da 15 ba amfanin hawan keke. Kuma muna so mu raba su tare da ku.
Akwai wadanda suka mayar da keken keke zuwa salon rayuwa. Kuma gaskiyar ita ce, ba ya rasa halaye don sa mu fada cikin soyayya, saboda yayin da kuke hawan keke kun gano sabbin wurare, kana ciki lamba tare da yanayi kuma za ku lura da yadda yana rage damuwa da kuke fama da ita kuma ba ku da hanyar kawar da ita tsawon watanni.
Amma ƙari, hawan keke yana da wasu fa'idodi kai tsaye ga lafiyar ku. Kuma tun da mafi kyawun bayanin wani abu shine nuna shi, a ƙasa za mu yi bayani dalla-dalla waɗannan fa'idodin tare da kwararan hujjoji don ku gamsar da kanku game da shi. Sa'an nan, ku da kanku yanke shawarar ko za ku hau ko tashi daga babur.
Hawan keke: amfanin ga jiki da tunani
Ba komai abin da kuka zaba Keken hawa dutse o babur hanya, Ko wane yanayi ko nau'in feda da kuka fi so, abu mai mahimmanci shine abin da kuke fuskanta lokacin da kuke kan ƙafafu biyu. Wasu mutane sun kamu da cutar ta yadda ba za su iya rayuwa ba tare da fita kan hanyoyin kekuna ba kuma suna mai da wannan al'ada ta zaman lafiya. Kuma ba su taba yin nadama ba, akasin haka. Domin fa'idar hawan keke ana iya lura da ita a jiki da tunani.
Ƙarfafa gwiwoyi tare da bike
Yin keke yana ƙarfafa tsokoki na gwiwa. Wannan sashe na jiki yana fama da yawa daga lalacewa da tsagewar shekaru kuma yana fama da ciwo da rashin jin daɗi yayin da muke rayuwa ta zaman lafiya ko kuma akasin haka, mun matsa lamba mai yawa da kuma aiwatar da maimaitawa. Yin feda yana ƙarfafa tsokoki kuma yana inganta lafiyar haɗin gwiwar gwiwa. Don haka, likitoci da yawa suna ba da shawarar gyaran keke ga mutanen da aka yi wa tiyatar gwiwa.
Rage cholesterol tare da taimakon keke
Aiwatarwa wasanni na motsa jiki kamar hawan keke suna rage mummunan cholesterol kuma, ban da haka, yana taimakawa wajen haɓaka matakan cholesterol waɗanda ke da amfani ga zuciya. Wannan shine dalilin da ya sa ake ba da shawarar hawan keke sosai ga mutanen kowane zamani.
Fedal yin wasanni a waje
Hacer wasanni na waje Yana da lafiya sosai kuma ba don jikin ku kawai ba, har ma yana haɓaka jin daɗin tunanin ku. Huhun ku zai kasance cikin iska mai daɗi, musamman idan kun yanke shawarar ɗaukar naku Keken hawa dutse kuma fita cikin yanayi. Bugu da ƙari, za ku kasance mai sauƙi na zamantakewar zamantakewa, za ku iya saduwa da mutane kuma ku haskaka idanunku tare da shimfidar wurare na mafarki idan kun yanke shawarar ɗaukar hanya mai kyau. Samun keke hanya ce mai kyau don yin watsi da salon rayuwa.
Resistanceara yawan juriya
Rashin motsa jiki yana haifar da mu da ƙananan juriya. Dole ne ku yi aiki akan wannan kuma, idan kun fara hawan keke akai-akai, zaku ga yadda ka ƙara juriya kuma yana ba ku kuɗi kaɗan don yin kowane aiki na yau da kullun da ke buƙatar ƙoƙarin jiki. Idan ba ku da juriya, tsokoki na ku sun ƙare da sauri.
Don samun juriya dole ne ku horar da tazara, ƙara ƙarfi da matakin kuma horar da yawa. Kada ku yi sauri ku yi horo da haƙuri da daidaito, amma horo.
Kona kitse da keken
A matsayin kyakkyawan motsa jiki na motsa jiki, hawan keke yana taimakawa ƙone jiki mai. Yana da matukar tasiri a feda a cikin komai a ciki, domin jikinka zai iya zana kitsen da aka tara. Amma a kula, ba zai ba ku haɗarin ciwon sukari ba. Ɗauki wani abu mai sauƙi kuma ku horar da hikima.
Keke wasa ne mai dorewa
Keke yana da kyau saboda a wasanni masu dorewa. Keken ba ya gurɓata kuma za ku iya yin tafiyar kilomita da yawa kamar yadda kuke so, kuna sha'awar kewayenku ba tare da sakin hayaki a cikin muhalli ba.
Kuna gano sabbin wurare
Yin tafiya ta keke shine manufa don gano sababbin wurare da saduwa da mutane masu ban sha'awa a hanya. Kuna iya ma samun ƙungiyar abokai masu keke don raka ku a wuraren da kuke tafiya.
Kuna hulɗa da yanayi
Shin akwai wani abu mafi koshin lafiya kuma mafi wadatar ruhi da ruhi fiye da kasancewa cikin alaƙa da Yanayin Uwa? Yayin da kuke hawan keke, musamman idan kun zaɓi yanayin karkara, zaku iya shiga lamba tare da yanayi. Zai zama kyakkyawan magani don cire haɗin kai daga hargitsin birni.
Haɓaka iyawa
Yayin da kuke horarwa tare da babur za ku ƙara da yawa ko adadin matakan da za ku iya ɗauka a cikin minti daya. Ba za ku ma gane shi ba, amma gwada shi. Ƙididdige matakan da kuke ɗauka a yanzu a cikin minti ɗaya kuma kuyi haka nan da nan, lokacin da kuka ƙara hawan keke.
Keken yana inganta ƙarfin motsa jiki
Keken yana inganta ƙarfin motsa jiki, wannan gaskiya ne. Amma dole ne ka yi aikin jikinka don cimma shi. Ko dai kuna horar da sa'o'i da yawa a rana ko, idan ba za ku iya ba, wanda zai zama mafi yawan al'ada, zaku iya cimma ta ta hanyar yin horon tazara da juriya.
Yin keke yana rage damuwa
Duk wani wasa yana rage damuwa, saboda kuna fitar da adrenaline, kuna fitar da kuzarin da ya wuce kima wanda jikin ku da damuwa ke tarawa kuma kuna cire haɗin hankalin ku daga matsaloli yayin horo. Tare da babur, ƙari, kuna tafiye-tafiye kuma kuna ganin abubuwa masu ban sha'awa akan hanyarku, wanda ke nufin ku fita daga tsare ku.
Tafiya yana sa kwakwalwa aiki
Nemo sababbin hanyoyi, shawo kan cikas da sha'awar kewaye yana sa kwakwalwa aiki. Don wannan dole ne mu ƙara cewa feda yana sa jiki ya saki endorphins, wanda kuma yana da amfani ga hankali.
Yin keke yana inganta wurare dabam dabam
Lokacin yin feda kuna motsa ƙafafu da wannan Yana taimakawa tare da zagayawa na jini, wanda yake da kyau, saboda kuna guje wa manyan matsalolin lafiya.
Yana ƙarfafa garkuwar jiki
Lokacin da jiki ke motsawa, ba ƙafafu da hannaye kawai suke motsawa ba, amma dukan jiki. Wannan yana taimakawa tsarin rigakafi kuma ya zama mai juriya kuma zai iya jure wa barazanar lafiya. Don haka, pedaling yana ƙarfafa tsarin rigakafi.
Yin hawan keke yana rage hawan jini
Yin hawan keke na iya rage hawan jini, muddin ba ka motsa jiki sosai. Wato kar a ɗauki babur ɗin a karon farko kuma ku yi ƙoƙarin yin feda da sauri, saboda kuna iya yin birgima a ƙasa. Amma idan ka fedal a matsakaicin taki, zuciyarka za ta gode maka, musamman yayin da ka sami juriya.
Waɗannan sune 15 amfanin hawan keke cewa muna so mu raba tare da ku, saboda cycling Wasa ce mai ban sha'awa da lafiya.