Waxaa jira rag badan oo iyaga la goostay eegmo wareersan ee sunnayaasha waxayna sharad ku galeen inay xidhaan si qurux badan. Uma jeedno xirashada sanduuqyo xiiran oo qumman, oo leh muuqaal caato ah oo ku martiqaadaya in la barbardhigo muuqaalka ay haweeneydu siiso. laakiin awood hagaajin meelahaas adiga oo aan taaban qaabkooda.
Si aad u ogaato sida loo sameeyo, waxaa jira dhaqanka guriga ku samee, Qalab aan hoos ku faahfaahnayno, ama annagoo tagayna xarunta bilicda. Raggu waxay door bidaan inay indhahooda hagaajiyaan oo ay bixiyaan sunniyaha la hagaajiyay. Mararka qaarkood waxay ku saabsan tahay dadka isboortiga sameeya iyo dhididku wuu dhibaa marka ay jimicsiga sameynayaan ama ay sabab u tahay soo bandhig sunnayaasha dabiiciga ah, laakiin leh muuqaal dhumuc leh oo baadiyaha ah.
Maxaa sunniyaha ragga u ruxay?
Xaqiiqdu waxay tahay in muuqaalka qof kasta had iyo jeer waxay diiradda saartaa wejiga qofka kale. Taasi waa sababta sunnayaashu ay la mid yihiin jilayaasha sida wejiga intiisa kale. Tani waa sababta raggu jecel yihiin inay xidhaan sunnayaasha, gadhka iyo timaha si buuxda loo diyaariyey. Si aad u awooddo in aad dhuuqdo, guusha ugu fiican waa in aad u tagto xirfadle, mahadsanid farsamooyinkooda iyo khiyaanadooda waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan muuqaalka saxda ah.
Maskaxda ku hay in dhuuqida sunniyaha ay had iyo jeer qayb ka tahay sunniye dhumuc weyn leh oo duunsan, meesha laga saaro timaha xad-dhaafka ah ee xoogga saaraya inta u dhaxaysa sunnayaasha ama timaha aan caadiga ahayn ee ka baxa meel ka baxsan sawirka calaamadeynaya sunniyaha.
Way fiican tahay inaad ku dembaabo inaad timaha yar iska bixisid. si ay ugu ekaato mid dabiici ah. Maskaxda ku hay in ujeedadu tahay in kor loo qaado bilicda oo laga dhigo mid joogto ah, oo leh dhumuc dabiici ah. Waxaan tilmaamaynaa in qodobbada muhiimka ah ee la jeexjeexay ay had iyo jeer ahaan doonaan inta u dhaxaysa sunnayaasha, qaybta hoose ee qaabka qaansada iyo timo kasta oo ka baxsan qaabka sunniyaha. Si taxaddar leh, ku dhawaad waxba waa in laga saaraa xagga sare ee qaansada.
Tallaabooyinka sunniyaha la rujiyo
Waa in aan indho-indhayn guud ku samaynaa sunnayaasha oo aan ka samayno xukun Nooc noocee ah ayaan rabnaa inaan si rasmi ah u dhigno. Haddii aad leedahay timo aad u dheer waad awoodaa sunniyaha in yar oo burush ah ku shanley yaryar oo siman, oo arag haddii ay ku dheggan yihiin. Haddi ay arintu sidaa tahay, waxaad jari kartaa timahaas aan lahayn qaab toosan ama aad u dheer.
- Haddii aad rabto in aad si sax ah u xiirto marka hore sunniyahaaga ku dhaq saabuun khafiif ah iyo biyo diirran. Ku qalaji meesha shukumaan oo si khafiif ah maqaarka farahaaga ugu qabo si ay timaha timaha u furmaan.
- Iyadoo la kaashanayo muraayad weyneyn Hadda waxaad dhuuqsan kartaa timaha xad-dhaafka ah. Waxaan ku bilaabaynaa marka hore xanaaqsan ka dibna waan sii wadi doonaa gunta hoose, meeshu sunniyaha ka samaysan tahay. Meeshan waa la hagaajin karaa, laakiin uma baahna in si buuxda loo qeexo iyada oo la samaynayo sharraxaad, waxaa laga yaabaa inay jiraan timo dabacsan si ay u yeelato muuqaal dabiici ah.
- Haddii ay weli jiraan timo aad u dhaadheer, waan awoodnaa maqas ku goo si wax walba isku heer u noqdaan. Waxaan arki doonaa in aysan jirin timo ka soo baxa sunnayaasha agagaarka iyo waxba ka saari mayno dabada sare haddii aan loo baahnayn.
- Si loo dhammeeyo, waxaad qaadan kartaa a kareem ka kooban fitamiin E ama aloe vera, Waxay ku habboon yihiin in ay dejiyaan aagga xanaaqa si aysan u jirin timo la jeexjeexay ama la gooyey oo ka hadhay.
Tabaha iyo talooyinka loogu talagalay dhuuqista sunniyaha
Haddii aad u aragto ka-saarista timaha mid aad u xanuun badan, waxaad isticmaali kartaa baraf si loo kabuubiyo aagga. Ku duub barafka maro dhuuban oo dul saar sunniyaha ilaa shan daqiiqo ilaa aad dareento in aaggu kabuubyo. Haddii aagga uu qoyay, ku qallaji tuwaal oo isla markiiba ka soo jiid sunniyaha.
Way ku habboon tahay Isticmaal maroojisyo wanaagsan, in ay leeyihiin dhaq-dhaqaaq wanaagsan, in ay si sax ah u xajinayaan iyo in ay leeyihiin gees-jilicsan. Tweezarada summada leh ee tayada wanaagsani kharash badan kuma bixiyaan waxayna noqon karaan mid ka mid ah qalabka ugu wanaagsan nadaafadda shakhsi ahaaneed. Maxaa intaas dheer, u isticmaal maalin kasta si caadi ah si aad meesha uga saarto timaha si lama filaan ah u soo baxay, si aad had iyo jeer u lahaato sunnayaasha la hagaajiyay.
sunniyaha sidoo kale waa la shanlayn karaa. Waxaa jira burushyo yaryar si aad u shanleysato hal dhinac. Sidoo kale, haddii aad leedahay sunnayaasha yaryar iyo bar yar oo bidaar leh, waxaa jira qalin midab leh si loo buuxiyo godadkaas.
Sunnayaasha sidoo kale waa la midabayn karaa oo waxaa jira midabyo gaar ah oo gaar ah. Waxaa jira niman timo cirro badan leh iyo Waxay u baahan yihiin inay timaha midabeeyaan. Intaa waxaa dheer, timaha cawl, iyagoo aad u da' weyn, badanaa aad bay u dheer yihiin, markaa waxay u baahan doonaan in yar oo maqas lagu gooyo.
Haddii aad xiisaynayso inaad wax badan ka ogaato dhuuqista sunniyaha, waad akhrin kartaa "sida loo sameeyo sunniyahaaga", halkaas oo aan ku bari doono habab kale oo aad awood u si ay u caddeeyaan iyaga iyo nooca madax-baxa ee la soo jeediyay iyadoo ku xiran qaabka wejiga.